Azok, akik szeretnének fogyni, nagyon is tisztában van, hogy létezik a paleo-étrend, amely utánozza az étrend az ősember. Élet az őskori emberek nem véletlenül érdekel szakértők diéta és fitnesz. Erwan Le Corre francia kifejlesztett egy képzési rendszer, amely az alapvető mozgások, amely nem kezeli az embereket során a paleolit napi harc a túlélésért. Úgy tűnik, hogy a modern ember is ezek a képességek nagyon hasznos.
Primitív képzés - egy új trend a fitness
Mi az értéke a képzés a primitív
Le Corre úgy véli, hogy a primitív ember volt képes tizenhárom alapvető készségek, hogy adjon nekik egy esélyt, hogy meglehetősen sikeresen vadászni állatok, megvédje magát és családját az ellenséget, épít menedéket.
Lásd még: Miért a férfiak inkább aerob súlyzós edzés
Nagyon jól tudták:
- futnak;
- járni;
- ugrani;
- egyensúly fenntartása;
- csúszás;
- mászni a nő;
- elegendő;
- úszni;
- strike;
- harcolni;
- viselnek;
- emelni;
- elkapni;
- dobja.
Le Corre adta a nevét egy újfajta fitness MovNat, ami azt jelenti, "természetes mozgás".
Mit képzésben
Le Corre osztályokon edzés közben, mint a rövidtávfutók, szimuláló futó dühös tigris. Sportolók kell leküzdeni a meredek emelkedőket, mint egy majom. Mind a férfiak és a nők nehéz tárgyak emelését, például egy kő sziklát.
Mit jelent a képzési
Mit képzésben
Gyakorlat módszer Le Corre segít a test harmonikus fejlődése. Erősíti a szív- és érrendszerre, izmos keret. Menyire képzési szabadban. Hagyományos sporteszközök helyébe sziklák és a fák. Aktívan ösztönözni a rossz időjárás és bonyolult terepen. Ezt erősíti meg az a gondolat, hogy a primitív ember nem hagyta abba, ha van ilyen kis dolgokat. Ugyanakkor a nők, Le Corre úgy döntött, hogy dolgozzon ki egy edzést, hogy lehet tenni az edzőteremben, de ebben a formában próbálják tartani az előnyeit a paleo-fitness.
Vocabulary javasolt kombinációban, kihasználhatják minden izomcsoport, ellentétben, például, a szabványos erősítő edzés, ahol csak az egyik csoport dolgozik. Azt mondta Le Corre, az edzés végén minden versenyző úgy érzi, hogy él az igazi.
Lásd még: Egyszerű módon fenntartani a fizikai aktivitás
Gyakorlat "favágás"
Úgy tartják az egyik legfontosabb, de az egyszerű gyakorlatokat. Magatokat, állni a saját lábán, emelje fel a kezét, képzeld el, hogy között a ökölbe szorított egy nehéz fejsze nyél. Colitis képzeletbeli fa úgy, hogy minden csapás volt egy-két percig.
Gyakorlat "Súlylökés"
Legyél lábujjak, elképzelni jelenlétében mag a jobb kezét. Fogd a bal kéz előre. Egy percig lassan gurul.
Szerző: Elena Fény orvos