Ha egy üzleti útra, akkor is ragaszkodnak a megszokott ritmust a képzés. Szeretné tudni, hogyan? Használja ezeket az egyszerű tipp, akkor is, ha távol van otthonától.
Ha a munkát, amit gyakran utaznak, tudod, milyen nehéz fenntartani a normális ritmust a próbamunka. Hosszú órákat töltött a közlekedés, valamint az üzleti találkozók kevés teret engednek a elfoglaltsága utazni legalább néhány képzés. Azonban egy kicsit odaadás és szervezet segít formában maradni akkor is, amikor utazik. Vegyünk egy egyszerű fitness tippek az utazáshoz.
Csomag fitness
Utazás előtt lépjen kapcsolatba a szállodával, és megkérdezni, hogy van vagy a közelben fitness center. Ha igen, akkor meg kell összeállíthatjuk saját csomagot fitness.
Szükség lehet arra, többek között:
- Sportcipők.
- Ruházat gyakorlat.
- Fürdőruha.
- Cső ellenállása.
- Teniszütőt.
- Zenelejátszó és fejhallgatók.
- Gyakorlat video vagy DVD-n.
- Súlyemelő kesztyű.
Indítsa el most
- Viseljen futócipő utazás közben.
- Ha vonattal, séta az autók időről időre.
- Menj ki, amikor a vonat megáll, hogy egy kis friss levegőt.
- Ha vezetsz, gyakran tartson szünetet, hogy ki és nyújtsd. Még egy kis sétát és pihenés javítja a hangulatot és az energia, enyhíti a fáradtságot.
Használni minden lehetőséget,
Amikor eléri az úticélját, hogy a megfelelő fitness központ a szállodában, vagy egy közeli egészség-klubban, majd a menetrend ideje, hogy menjen az edzőterembe. Ha ezek a lehetőségek úgy tűnik, hogy egy korlátozott, kreatív.
- Keresse meg a helyi parkok. A személyzet szívesen a biztonságos útvonalakat séta vagy futás.
- A csarnokok. Menjen fel és le a termek és lépcsők a szálloda.
- Menj a medence. Ezek sok szállodák, főleg külföldön.
- Próbálja aerobik. Kövesse aerobic program a televízióban vagy az interneten, vagy játszani video gyakorlatok, gyakorlat otthon ragadt DVD-lemezek.
- Használja a cső ellenállása. Ezek a rugalmas csövek elegendő tudja kihúzni őket. Használhatod őket az utazás, hogy erősítse szinte minden izomcsoportot.
- Kérjük, használja a saját testsúly. Push-up, hasi swing és zömök.
- Akkor is kérheti a szálloda személyzete a bérleti díjak korcsolyát és kerékpárok.
Ragaszkodjon a rutin
- Ha arra használják, hogy a képzés kora reggel, délután vagy este, próbálja végrehajtja azokat ugyanabban az időben, amikor utazik. Fenntartása normális életet segít alkalmazkodni a változásokhoz az időhiány és a stressz az üzleti utazás.
- Ha jetlag, vagy hirtelen hőmérséklet fog neked lassú és gyenge, nem edzés rövidebb vagy könnyebb, mint máskor. A legfontosabb dolog - ne dobja gyakorlása egyáltalán.
Lásd még:
- Sportorvosi: az orvostudomány és fitness
- Kényszeríteni magát, hogy sportolni
- Hat a legnépszerűbb mítoszok fitness