Ha valaha is próbált fogyni, akkor valószínűleg észrevette, hogy a legnehezebb rendszerint zsír a has és a comb. A testmozgás és a diéta módosításokat teszünk némi előrehaladást, és lesz karcsúbb, de nem képes legyőzni a "utolsó bástyája" - "makacs" kövér hasa.
Miért zsír rakódik a gyomor?
Ez a helyzet, sajnos, mivel fiziológiailag. A nők testzsír a comb, has és fenék, végső esetben, ez természetes tartalékok, amennyiben az anyatermészet. Abból a szempontból antropológiai elhelyezése testzsír is vannak bizonyos jellemzői. Azt korábban összefüggésbe hozták a választás a szexuális partner. Ez különösen igaz a nők, akik lerakódott zsír a csípő, fenék és mell vonzóbbá teszi a birtokosa a férfi. Így azt mondhatjuk, hogy a zsír tárolására bizonyos helyeken a testén ugyanezen okból, hogy a férfi páva színpompás tollak - része a "párzási".
Módon megszabadulni a hasi zsír
1. Kerülje főétkezések közötti nassolás Különösen termékek, mint a chips, vagy cookie-kat. A legegyszerűbb módja, hogy - ahelyett, van naponta 3-szor, nagy része, megpróbálja menni 6 étkezés naponta - gyakran nem igazán van. Szóval, és felgyorsul az anyagcsere, megkönnyítve ezzel a feladattal, hogy a szervezet több kalóriát éget, és így a zsír.
2. Egyél kevesebb cukrot Finomított cukor gyorsétterem és a sütemények, ellentétben a cukor, gyümölcsökben és zöldségekben gyorsan "égett" a szervezetben, és lerakódik a derekát. Ha a szervezet feldolgozni a cukrot hozzon létre energiát, és akkor nem fogja használni ezt az energiát, át fog zsírrá későbbi felhasználásra.
3. Kevesebb alkohol "Sör hasa" nem hiábavaló ún. Beer rossz azoknak, akik fogyni szeretnének, a számos oka lehet. A legnyilvánvalóbb ezek közül a kalória sört. Beer is hozzájárul hasnyálmirigy-gyulladás és a máj, valamint a puffadás, amelyek gyakran kísérő túlzott alkoholfogyasztás. Próbáld meg elkerülni az alkohol keveredik az édes folyadékok (lé, "slabooalkogolki").
4. Egyél egészséges, alacsony zsírtartalmú ételek
A két fő oka a hasi zsír - a nem megfelelő táplálkozás és a testmozgás hiánya. Akkor futni kilométeres minden nap, de ez nem sokat változtatott, ha eszik naponta szaftos steak és sült burgonyával. A diéta kell főként a gyümölcsök, zöldségek és sovány húsok, csirkemell, hal.
5. Minél többet járni Aerob testmozgás mindenképpen szükség, amikor a kalóriák elégetése. Opcionálisan futtatni egy kilométeres minden nap, hogy megszabaduljon a zsír. Intenzív séta gyors ütemben, kutyasétáltatás, kerékpározás, torna, tánc segít hatékonyan használja a kalória bevitelt. Bármilyen cardio segíthet a szervezet továbbra is kalóriát éget még több órán át a befejezés után.
6. Séta a medence néhány alkalommal egy héten Úszás hasznos egész testet erősíti a keringési rendszer és az izmok a has.
7. Ne a gyakorlatokat a sajtó Az internet és a magazinok megtalálható számos hatékony gyakorlatok, a lényeg - ne legyen lusta, és nem rendszeresen. Aztán nagyon hamar észre fogja venni az első eredmények.
8. Ne egyen lefekvés előtt Étkezés késő este lelassítja az anyagcserét.
9. Hitelek méregteleníti a szervezetet
Eltávolítja a toxinokat és a hulladékok a szervezetből, látni fogja, hogy ez működni fog egy teljesen más ritmusban. Nagyon jó, hogy kiegészíti szál és elvégzésére kozmetikai pakolások szűk alga. Bár még mindig meg kell kérni a zsír természetes módon eszik több gyümölcsöt és zöldséget (például alma). Igyál sok vizet, legalább 8 nagy pohár naponta. Így, ha szeretne megszabadulni a zsír, nem helyesen: diéta és a testmozgás, és nem a kozmetikai sebészeti vagy vezetik a trükköt hirdetők kínál Önnek egy csoda tabletta.