Régóta megjegyezte, hogy mi történik szívesen, inkább előnyös a szervezetben. Ez különösen igaz a gyakorlat. Lehet jótékony hatással semmilyen testmozgást, de végtelenül hasznos lesznek, ha megy az örömtől.
Fitness és megelőzés a szívbetegség
Erőteljes aerob testmozgás javítja a vér összetételét. Blood áll a két osztály a zsír: koleszterin és trigliceridek. Mindenki tudja, hogy a trigliceridek a kapcsolódó fokozott a szívroham kockázata. Szóhasználat alacsonyabb trigliceridek, és ez hozzájárul a csökkenés a vér koleszterin szintjét.
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a vegyületek némelyike - A lipoproteinek is hozzájárulhatnak a szívkoszorúér-betegség. Az alacsony sűrűségű lipoprotein koleszterin át a falak az artériák, ahol hozzájárul az atherosclerotikus plakkok, hogy végül eltömíti artériák. Nagy sűrűségű lipoproteinek az ellenkező hatást. Ezek lehetővé teszik a testet, hogy megszabaduljon a koleszterin, figyelembe távol az artériákban a májba, ahol lebomlik, és az epével. A kutatások azt mutatják, hogy intenzív mozgás emeli a "jó" lipoprotein és csökkenti a vér koleszterin szintje.
Szóval, a rendszeres testmozgás javítja a szív- és érrendszerre, csökkenti a vérnyomást, a trigliceridek és a rossz koleszterin szintjét. Ez javítja a koszorúér-keringést és csökkenti a súlyt, csökkenti a szívinfarktus kockázatát, és hozzájárul a hosszú élettartam.
Igazi zümmögés
A tudósok bebizonyították, hogy intenzív mozgás közben, a szervezet által termelt hormon a boldogság - endorfin. Ez ad egy érzés, az öröm és elégedettség edzés után. Emberek, akik hozzá vannak szokva, hogy folyamatosan gyakorolja, nem tudja elképzelni az életet anélkül, hogy "serkentő". Talán ezek a tények, és miért olyan sok ember kezd, hogy fizikailag húzza a tornaterem az ő edzőtábor. Azonban ez a képesség, hogy "elkapni a buzz" a fizikai aktivitás általában jön fokozatosan, hanem miután az első leckét. És csak akkor, ha tudatosan vagy ösztönösen választott képzés a kedvükre valót.
Miért teljesítményeket kell szórakozni?
Régóta észrevette - tényleg hasznos csak, mi történik a gyönyörtől, és nem erővel. Milyen egyszerű ételt evett az öröm és a pozitív érzelmek, megemésztett és felszívódott jobb, mint akár a legtöbb diétás ételek elnyelte erő, csak azért, mert "ez hasznos", és a legegyszerűbb otthoni edzést élvezettel ezerszer jobb a szervezet számára, drágább, mint osztályok fitness club azzal a gondolattal, "a lehető leghamarabb a vége."
Az orvosok tanácsot: nem feltétlenül (bár nagyon hasznos) fitness osztály vagy táncórák, de meg kell adni a tested egy adag testmozgás és a mozgást, ha élni akarsz hosszú. Ne mi okoz örömet: munkát saját nyaraló, séta a kutya, kocogni reggelente a parkban, hogy vigyázzon a kertben. Anélkül, hogy emberi tevékenység bytro elaggott és az öregedés.