A tudósok nemrég közzétett eredményei sok évi kutatás. Azt mondták, hogy nincs jobb ideje elkezdeni napi fut, mint az őszi. Hogyan lehet menekülni őszi gyengélkedés? Futás ősszel pénz segít a test felkészülni a télre, erősíti az immunrendszert, képes lesz megakadályozni őszi depresszió. Visszafelé működést hasznosnak ítélik meg.
Megkínzott őszi depresszió - kezdődik,
Ha szeretné elveszíteni nem kívánt fontot
Ebben az esetben meg kell kezdeni egy gyors séta a reggeli és fokozatosan lépni a távon. Köszönet reggel jog lesz a zsírégetést. De szem előtt tartani, az egyetlen feltétel - futtatni kizárólag éhgyomorra. Ugyanakkor nem tilos inni egy csésze zöld tea vagy egy pohár meleg vizet.
Hogyan készülj fel a jog
Az első, hogy van értelme, hogy felmelegedjen is. Kövesse néhány gyakorlatokat otthon, és gyorsan séta a parkban, vagy stadionban, ez általában elég. Nem kell túl sokat dolgozik, meg kell futtatni, amennyire csak a test kényelmes abban a pillanatban. Apránként, akkor biztosan tudja, hogy visszahúzódik, és a vonat magad, hogy hosszú távon. By the way, Japánban, Új counter elégetett kalóriákat.
Hogyan kell öltözni a jog
Őszi próbálja alakítani a ruhát egy futó elvének egyfajta káposzta. Viseljen kényelmes varrat nélküli fehérnemű, különleges melltartó fútáshoz - ez szükséges, különösen a jelenlétében mell nagyobb, mint a második méret. Top viseljenek a T-shirt natúr pamut, majd a sport-kabát, vízhatlan kabát kapucnival. Ne feledkezzünk meg a meleg sál, sport karszalag, vagy sapka, a kesztyűt. Különös figyelmet kell fordítani a cipők, akkor nem kell futtatni a cipők, hogy ne megsérül. Sokkal jobb, hogy vesz egy speciális sportcipő, hogy biztosítja a megfelelő párnázottság.
Lásd még:
- Húsz módon javíthatja a hangulatot
- Három receptek az őszi blues
- Mit tegyek, hogy könnyebben át az időjárás változásai
- Hogyan, hogy növeljék az immunrendszert