Úszás egy egyedülálló sport, amely hasznos szinte minden rendszer és a szervek az emberi test. Úszásoktatás egyedülálló abban, hogy életet lehel a testünk, és ugyanakkor hatékonyan pihenni. Normál osztályokban a medencében növeli az állóképességet, az izomerő, erősíti a keringési rendszert, és hozzájárul a hatékony fogyás.
Amiért érdemes a medence:
- úszás jótékonysági és frissítő hatása van;
- jól ellazítja és hangok;
- erősíti az izmokat a hát, karok, lábak, fenék, comb;
- jó a szív és az erek;
- Segít a problémák esetén a gerinc;
- megelőzése angina és a szívroham;
- segít elégetni a felesleges kalóriákat;
- vízi aerobic át sokkal könnyebb, mint máskor aerobik, az alacsonyabb testsúly vízben.
A medence a test ellazul
Az egyik legnyilvánvalóbb előnyeit a medencében az egyszerű cselekmény kikapcsolódást. Nincs nagyobb öröm, mint a kora reggeli egyet a medencében, vagy csobbanjon egyet Nezha hullámok egy kemény nap után az irodában.
A használhatják a medencét angina
Szívkoszorúér-betegség alakul ki, amikor a vér csatornák szűkülnek való szennyezettsége miatt a salak és megalakult a koleszterin plakkok. Vér folyik keresztül a nehézség ilyen szennyezett artéria. A véráramlás sebesség lelassul, ennek eredményeként a szívnek a munka nehezebb és nehezebb pumpálni a vért a szervezetben. Ez végül angina, szívroham vagy szívroham. Úszás a legjobb megoldás azok számára, akik veszélyben vannak az angina. Ez erősíti a szívizmot és a vér áramlását gyorsítja.
Harmónia, amelyről megállapították, a vízben
Hatékonyságának aerobic a víz nem kevesebb, mint a szokásos aerobik. További előny, hogy a terhelés közben gyakorlat vízben érezhető sokkal kevésbé. Ezen túlmenően, a "támogató" akció a víz lehetővé teszi, hogy dolgozni az egyes izomcsoportok és a problémás területek jobban, ha szükséges. Vízi aerobic nagyon hasznos vékony emberek, és a teljes - mindkét esetben, hogy hatékonyan segít tartani illik. Gyakorlatok vízben nagyon eltérő lehet - lejtők, emelő és hajlító a lábak, ugrás, futás, és így tovább. Emberek, akik rendszeresen részt a medencében, egy formás, tónusú figura, rugalmas bőr, a vidámság és a jó humor. Medence erősíti az egész testet, és hozza az általános egészségügyi ellátásokra.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő berendezés a medence
Ha úgy döntenek, hogy a medence, meg kell vásárolnifürdőruha, kalap haj, speciális cipő, Valamintszappan, törölköző és hajszárító. Bár a legtöbb medencék álló hajszárítók, néhány esetben ez sokkal kényelmesebb használni a hangszer. A legtöbb szakértő úgy gondolja, a legjobb képzési uszodák fedett ruhák széles hevederek keresztbe hátul. Ebben a fürdőruhát, szabadon mozoghat a vízben való félelem nélkül törlődnek ki "fel" vagy "le".A fő kiválasztási kritériumait a fürdőruha a medencében
- Az anyag legyen elég (de nem túl) sűrű, tartós, rugalmas, és lehetővé teszi a bőrt lélegezni.
- Fürdőruha gyártók gyakran használja poliamid különböző adalékanyagok. Magas minőség érhető tartalma miatt a lycra spandex, vagy legalább 18%.
- Jobb, ha választani egy fürdőruhát, mint egyszerű szabású.