Előnyeit aerob testmozgás nyilvánvaló, mint zenei képzési program, amely meggátolja a munka test és a lélek. Ez a program javítja a hangulatot az idősek, az agy. Ez a szakértők szerint a Genfi Egyetemi Kórház. A Reuters szerint, mielőtt sikerült bizonyítani, hogy a ritmikus gimnasztika csökkenti a leesés veszélye, hogy ugyanaz a járás stabilabb lesz.
Rhythm: hogyan kell visszaállítani a fiatalok agya
Módszer Emile
Az új módszer létre Émile Jaques-Dalcroze. Ez a módszer lehetővé teszi számunkra, hogy dolgozzon a ritmusérzék, mint azt a koordinációt az izom- és idegi aktivitás. Ideális esetben egy személy kell, hogy a zenét tisztán végre minden feladatra, és egyes tételei. Meg kell figyelembe venni: a képzés jó mértékkel.
Ellenőrzött kísérletek
A tesztel egy új technikát egy csoportja 134 embert, aki megfordult 75 éves volt, két alcsoportra osztjuk. Az első alcsoportot, amely fogant, pedig a kontroll, míg a második, a résztvevőknek el kell menni a zenét, miközben egy ütős hangszer. Az alanyok köteles válaszolni a lehető leggyorsabban, hogy milyen változatos zenei ritmus. Azt is adja meg a reakció sebességét - elindítani vagy leállítani a mozgást, a sebesség megváltoztatásához a séta parancsot, össze lépéseket, rövid és hosszú hangok, a dallam.
Az ilyen képzést tartott egy órán hetente egyszer húsz öt héten. Hat hónappal később, 66 ember a második csoport csökkent szorongás, és egyértelműen javult a kognitív teljesítményt. Figyelembe véve a leggyakoribb tévhiteket fizikai aktivitás.
Lásd még:
- Mi betegségek a leggyakoribb izom
- Kardió edzés választani
- Miért nő szenved légszomj gyakrabban, mint a férfiak