Nem bizonyította, hogy a rendszeres kocogás jelentősen lassíthatja az öregedés hatásait. Egy friss tanulmány szerint a kutatók a Stanford University School of Medicine megállapította, hogy kocogás meghosszabbítja az életet és javítja annak minőségét. Ez jelentősen csökkenti az időszak végén az élet, amelyet az jellemez, a megjelenése tehetetlenség, mindenféle korlátozás kapcsolódó nem képesek ellátni a mindennapi tevékenységek.
Fuss az idősek: lelassíthatja az öregedés
Mennyi ideig kell futtatni
Több mint húsz éve, tudósok végeztek felügyeleti az idősek, akik részt vesznek a kocogás. A vizsgálatban mintegy 540 éven felüliek ötven év. Összehasonlítva a kontroll csoportban, akik nem mentek futó, futók átlagosan tizenöt évvel később szembesült a korlátozásokat, amelyekkel össze lehet kapcsolni fizikai állapotát. A kontroll csoportban a kísérlet során, a mortalitás 34 százalék volt, míg a csoport futók csak tizenöt. Hogy meghosszabbítja az aktív élet egy tucat éve csak négy óra egy héten csendes futás.
Az elv az egészséges run
Alapján kocogás és általános fizikai gyakorlathoz személyek idősek elvei, a fizioterápia. Ez azt jelenti, hogy minden intézkedést meg kell támogatását célzó, helyreállító, preventív kezelést. Fontos szem előtt tartani, hogy az idősek is felhasználhatja az alapelvekkel kapcsolatban kezelést, mint a régi, amelyben először jelenik meg a szupportív terápia. Megelőző orientáció edzés szükségesnek tartják, és az idősek, és idős korban. Kétségtelen, hogy szükség van ahhoz, hogy az elv egyéni megközelítés, hogy kellene tekinteni alaptörvénye gyógyszert a beteg számára, bármely életkorban.
Néha walking jobb, mint a futás
Néha walking jobb, mint a futás
A fő típusú fizikai régi és az öregség: séta, torna, munkásmozgalom, foglalkozási terápia. Más típusú terhelés, mint a futás, túrázás síelés, úszás, csónakázás, túrázás minősül mellett, és csak alapján az egészségi állapot, előképzettséget, orvosi javallatok.
Használja egészségügyi kocogás öregember csak azzal a jól tolerálható túrázás. Nem kell törekedniük, hogy maximalizálják idejére folyamatos működéshez. Célszerű az idősek (indulás ötven méter) váltakoznak légzőgyakorlatok és a gyaloglás. A nagyon idős emberek jobb a legtöbb esetben, hogy tartózkodjanak a futás.