Ha Ön már elmúlt ötven, ne feledje: jössz jobbkor a magatartás gondolat. Miután ötven agyban jön egy szakaszában éles és váratlan tevékenységet, ami akkor kreatívabb és megfontolt. Könnyen megtalálhatja új válaszokat régi kérdések, tudják hogyan hozzanak egy csomó problémát, és elkerülni őket. Tanulunk együtt élni öröm.
Ragaszkodni néhány egyszerű szabályt annak végrehajtásában, és biztosan kap öröm az élet bármely tapasztalt korosztály számára.
Nem kell sokat eszik
Cserélje ismerős neked 2, 5 ezer kalóriát egy mérsékelt és fél ezer. Próbálj meg enni egy kiegyensúlyozott, hogy ne egyen túl sokat, de nem túl kicsi. A menüben meg kell egyeznie az életkor.
Hogyan kell enni, hogy a fiatalok
Harminc nők ráncok jelennek meg később, ha rendszeresen eszik diót és a máj. Az ember több mint negyven nagyon hasznos, béta-karotin, amelyek magukban foglalják a sárgarépa, paradicsom, tök. Ötven év kalcium (ők nagyon gazdag sajtok, tejtermékek) képes formában tartani a csontok, és magnézium támogatja a szív (Ez az elem jelenik meg a kenyeret keverékéből gabonafélék, a rizs, a sötétben). Férfiak több mint negyven kell szelén, amelyek a sajt és a vesére. A szelén segít a stressz feloldásában. Hal után ötven évvel, akkor tudja megvédeni erek és a szív.
Meg kell találni a megfelelő állást
Munka segít fenntartani a fiatalos. Ez kellő mértékben bizonyítási alapot, mondták a kutatók. Aki nem dolgozik, mint általában, úgy néz ki, öt évvel idősebb a koránál.
Választanak partnert az élet
Gyengédség és szeretet tartják a legjobb orvosság az öregedés ellen. A kutatók kimutatták, hogy ha hetente kétszer szeretkezni, akkor képes lesz arra, hogy nézd meg a tizennégy évvel fiatalabb. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az intim kapcsolat aktív hormon termelése endorfinok, amely az úgynevezett a hormon a boldogság. Ez az elem erősíti az immunrendszert.
Próbálja mozgatni a sok
Még nyolc perc A napi rendszeres testmozgás is az élet meghosszabbítása. Során a mozgás a növekedési hormon felszabadulását, ami csökkenti a termelési után harminc év.
Jobban alszik a hűvös szobában
Azok, akik aludni 17-18 fok hosszabb tartózkodás fiatalok. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az anyagcsere a szervezetben, és a megnyilvánulása a szimptómák a kortól függően a környezeti hőmérséklet.
Engedd meg magadnak egy kis luxus
Nem szükséges korlátozni magát is. Engedd meg magadnak, hogy lépjen túl a néha kegyetlen szabályai az élet. Időről időre, szemben a tanácsot az egészséges életmód, engedd meg magadnak, hogy finom, de egy darab tiltott.
Ne törekszünk, hogy mindig elnyomják a harag
Ne feledje, hogy nagyon rossz minden esetben tartani a negatív érzelem. Időről időre kell mondani valaki tudja, hogy nálunk van a gond, hogy vitatkozni azokkal, akikkel nem értünk egyet. Ha nem dobja ki negatív érzelmeket, így ki magukat a betegség, amíg a megjelenése rosszindulatú daganatok.