Fél évszázaddal ezelőtt, a 50 éves nő volt látható, mint időszakába lépett az idős kor. Ma minden megváltozott, de fontos, hogy nem elsősorban túlságosan a külső. Érzi, a jólét és az élettel való elégedettség kellene nagyrészt alapul megszerzése bölcsesség, lelki egyensúlyt, élettapasztalat. Az Ön számára, a legfontosabb dolog -, hogy élvezze minden új nap, és úgy érzi, egészséges. Ebben a korban, fitness rendkívül hasznos.
Mi fitness egy 50 éves nő
Fitness neked, hogy legyen egyfajta időgép, amely alatt hatályban megállítani egy pillanatra, és még visszafordítani az időt. Ön képes lesz arra, hogy megértse, el fog tűnni, amint minden megnyilvánulása a korral járó betegségek. Miután minden, sőt, az egészségügyi határozza meg, nem pedig életstílus kor. Tudományosan bizonyított. A legfontosabb dolog az egészséges életmód - ez a friss levegő, a megfelelő táplálkozás, kedvenc sportja, és végtelen optimizmus.
A lehetséges egészségügyi
Kor visszafogja a kor ötven éve vagy annál több kell posztmenopauzális. Csökkenti az ösztrogén termelését (nem zárható ki teljesen megáll a folyamat). Ez módosulásához vezet az áramlás az anyagcsere folyamatok, mert a szex hormonok jelen vannak számos szervekben és szövetekben, és nem csupán a reproduktív. Erősebb zavart kálciumegyensúlyát - még növeli a csontritkulás kockázatát, mert a csonttömeg fokozatosan csökken. Fejleszti a pusztító folyamat, az ízületek, ami oda vezethet, hogy ízületi gyulladás, ízületi gyulladás, más problémák a váz- és izomrendszer. Magasabb lesz, mint az érelmeszesedés kockázatát, a kardiovaszkuláris megbetegedések. Izmok kétszer gyengébb, mint húsz éve, az izmok nehezebb fenntartani a gerinc.Perception szoprán eshetnek 75 százalék. Az öregedő emberek gyakran jelennek alvászavarok.
Belső szellem
Sok nő úgy érzi, ebben a korban nem túl kényelmes. De a csúcspontja - még nem betegség, de csak a színpadon egy nő életében. Minden nő kell menni ezen keresztül, de mennyire más tűnhet. Vetom fontos megjegyezni, hogy az élet lehetetlen mozgás nélkül.
Meg kell, hogy kövesse az ábrán
Kezdje el magukról gondoskodni, saját számok bármely életkorban már túl késő. Még hetven néhány kilót csökkent tudsz hozzá a vidámság, kockázatának csökkentése a különböző betegségek. Megpróbál ragaszkodni az arany középút. Ne legyen túl vékony, nem olyan lesz, mint egy zsák csont. De ez nem szükséges, hogy szert túl nagy súlyt, hogy vigyázzon magára, az egészség megőrzését és a fiatalos megjelenést. Normális menopauza súlygyarapodás kell körülbelül egy-két fontot évente. Ha meg kell toborozni több, gondolkodni, hogyan kell csinálni fitness.