Ember kell enni élni, de enni is, hogy hosszabb ideig élnek, és jobb minőségű. A szakértők nevezett néhány hasznos tipp, ami segít kiterjeszteni az élet put.V különösen, meg kell enni gyümölcsöt és zöldséget naponta többször.
Nem fog fájni egy kis bort
Nem fog fájni egy kis bort
A tudósok kimutatták, hogy a mérsékelt vörösbor fogyasztás lehetséges, hogy lassú csökkenése hatékonyságát, javítja a szív- és érrendszerre, ami fontos a nyilvánvaló korral járó változásokat. Egy vörös, száraz bor antioxidánsok, valamint egy hasznos színező pigment, ami segít csökkenteni a rossz koleszterin szintjét és lebontani a zsírokat.
Megjelenítve nagyböjti menüben
Szakemberek a gyógyászati központ a Loma Linda Egyetem Kaliforniában kimutatták, hogy azok, akik esznek kevés húst, tovább élnek. Ez annak tulajdonítható, hogy a tény, hogy nem csak egy mérsékelt menü kevésbé telített zsírok, de azt is előírja fogyasztása fokozásának gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabona, ami sok antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok.
Példáját követve az emberek Okinawa
Lakóira Okinawa, a déli prefektúrák Japán, mondta az irigylésre méltó elérjük, ami jellemző az alacsony kockázata az életkorral összefüggő betegségek. Számos tanulmány szerint a diéta ezek az emberek tartalma kizárólag egészséges ételeket. Okinawans sikerül enni kevesebb kalóriát, de a diéta igen gazdag és tápláló. Különösen tudnak enni sok tofu, amely gazdag béta-karotin, fehérje, C-vitamin, amely a forrása a édes burgonya.
Miért esznek görögdinnye
Görögdinnye nevezzük likopinforrás. Beszéd - körülbelül antioxidáns, amely ismert a tulajdonság kockázatának csökkentése érdekében a szív-és érrendszeri betegségek és a rák. A tudósok azt találták, hogy ha a görögdinnye nem jó, és tárolja azokat a szezon szobahőmérsékleten, likopin minden bogyós nagyobb lesz.
Lásd még: öregedő egészségügyi és megfelelő
Egy együnk több zsírt
A titok az, hogy a test jótékony telítetlen zsírok. Ez segít csökkenteni a rossz koleszterin és növeli a szintjét jó. Csökkenti az érelmeszesedés kockázatát. A termékek magas a telítetlen zsírok közé vaj, dió, olajbogyó, avokádó.
Lásd még: Principles of helyes táplálkozás 60 év után
Nem kell sietni evés közben
Nem kell sietni evés közben
Az a személy, aki nem engedheti meg magának, hogy rohan evés közben, úgy érzi, a telítettség idő és abba, hogy nem eszik túl sokat. Szüksége van, hogy megszabaduljon a szokása gyorsan lenyelte a tartalmát az edény. Így lehetséges, hogy ellenőrizzék, az elfogyasztott mennyiség, és enni kevesebb kalóriát.
Lásd még: Hogyan kell enni elérjük
Berry élettartam - Cranberry
Az orvosok úgy vélik, hogy a rendszeres használata ezek a bogyók kiterjeszthetik az élet és az egészség javítása. Cranberry gazdag rost, fehérje, poli- és monoszacharidok, valamint a szerves savak. Cranberries on erők fokozzák a mentális és a fizikai aktivitás, frissítő, tonizáló, ösztönzik, véd a szívroham és az agyvérzés.
Szerző: Elena Fény orvos