Nyugati kutatók összeállítottak egy listát a fő rossz szokások a modern ember, ahonnan a magasan érinti nemcsak a létfontosságú belső szerveket, hanem megjelenését.
�
Lásd még: egészséges öregedés: Tippek táplálkozási
Súlyosbító tényezőnek:
- a dohányzás;
- túlzott alkoholfogyasztás (a férfiak esetében - több mint három adag nők számára - több mint napi két adag fogyasztása);
- a fizikai aktivitás hiánya (kevesebb, mint két óra intenzív testmozgás hetente);
- nem megfelelő bevitel a gyümölcsök és zöldségek (legalább három adag naponta).
Lásd még: Az ifjúság titkát Meryl Streep - normál osztályokban a medencében
Bizonyult empirikusan
Végezték igen kiterjedt tanulmány, amely tartott körülbelül húsz évig. Ebben a vizsgálatban csaknem ötezer embert. Bebizonyosodott, hogy a fent említett szokások nemcsak vezethet a hirtelen halál, hanem annak az oka, hogy az emberek szeretik őket, úgy tűnik nagyjából tizenkét évvel idősebb, mint társaik, ami egy egészségesebb életmódra.
Lásd még: Mi történik az érzékek egy idős ember
A hatása a biológiai óra
Idegtudósok, a University of Oregon hiszem, hogy felborul a biológiai óra növelheti kialakulásának kockázatát neurodegeneratív betegségek. Ismeretes, hogy a biológiai óra mindegyik rendszert érinti a test minden szinten. Mindig alárendelt cirkadián ritmus DNS javító folyamatok (a sejtek azon képességét, hogy korrigálja a vegyi károsodás és szünetek DNS-molekulák). Ennek oka az, hogy:
- a hormonok szintézisét;
- alvás minőségét;
- szexuális viselkedés;
- étkezési szokások;
- a stresszre adott választ.
Még gyógyszereket kell tenni, tekintettel az éjszakát az udvaron, vagy a napon. A tudósok úgy vélik, hogy lehetséges, hogy késlelteti az öregedés az agy, ha megtanulják, hogyan kell fenntartani a megfelelő működését a biológiai óra. Megtartják a cirkadián ritmus időben nem csak a drogok, hanem egyszerű ragaszkodást aludni.
Beszélje meg a fórumon udoktora.net
Hogyan lehet lassítani az öregedés
Szakértők Ausztráliából lassítja az öregedési ajánlott a következő intézkedéseket:
- nevetés (nevetés csökkenti a lény a stressz kortizol fokozott ami ráncok);
- sex (rendszeres szex teszi a nagyobb mértékű a boldogság hormon (szerotonin) a vérben);
- Igyál sok zöld tea (itt antioxidánsokat tartalmaz, amelyek semlegesítik a szabadgyököket, lassítja az öregedési folyamatot);
- Használja gyümölcs mix (a legjobb ellenszere az öregségi ráncok gyümölcs maszkok vannak győződve Estheticians, hatékony otthoni kozmetikai, szakács saját maszkok eper, papaya, alma, grapefruit);
- Kiállítások izomtónus (szakértők bebizonyították, hogy az izomtónust segít lassítani az öregedési bőrsejtek, annak érdekében, hogy illik ahhoz, harminc perces napi fizikai aktivitás).