Amerikai kutatók végeztek egy sor tudományos vizsgálatok, amelyek lehetővé teszik számukra a következtetés, hogy az emberek még idős korban is érzik, mintha még mindig fiatal. Tudomány fogja menteni az emberiséget a szenilis agyi betegség, jelentősen javítja a hatékonyságot, az idegrendszer az idősek. Röviden, a folyamatot, amely biztosítja az egészséges öregedés.
Hogyan takaríthat memória
Az életkor, a elveszett agysejtek, amely összefüggésbe hozható a memória. A szervezet által termelt kevesebbet kémiai vegyületek szükséges adatokat sejtek befejezni a munkát. Az öregedő agy tárolja az információkat, de kicsit más, mint korábban, így. Ezért az idősek nehezen megjegyezhető a közelmúlt eseményei. Az öregedés, a személy kezdi elfelejteni neveket, nem emlékszem, amikor feltettem a szemüveget. Az rendben van. De légy óvatos, emlékezetvesztés kialakulását jelezhetik a demencia vagy Alzheimer-kór.
Kell gyakorolni
Együtt orvosával, fejleszteni a gyakorlati programot, amely hozzáigazítható az egészségre és a képzés szintjét. Végezze egyszerű gyakorlatok fejlesztésére izomtónus, és ez segít formában tartani.
Hogyan aludni
A gyermekeknek szükségük van egy hosszabb alvás, mint a felnőttek. De közelebb van a nyugdíjkorhatárhoz, vagyunk megint, mint gyermekkorban, szükség lesz hét-09:00 éjszakai alvás. De, sajnos, sok idős ember egészségi problémával, annak valószínűsége, alvászavarok nyolcvan százaléka. Ugyanakkor, a fiatalabb és egészséges ember, nem haladja meg a 53 százalékot. Az idősek fontos elegendő alvás hiánya növelheti annak kockázatát, memóriazavar, depresszió, gyakori ájulás.
Akár inni vitaminokat gyógyszertár
A szervezetnek szüksége van a tápanyagok változik az életkorral. A legtöbb ember eszik rendesen. Ezen túlmenően, bizonyos vitaminok és tápanyagok gyorsabban életkor levezetett testünket. Ez igaz, tekintettel a B12-vitamin (a kor-re csökkent a képessége, hogy megkapja az élelmiszer) kalcium (amely során szükség van éve válik magasabb), a D-vitamin (öregedő bőr felszívja azt rosszabb), B6-vitamin (szükséges ahhoz, hogy egészségügyi és erőssége a vörös vérsejtek).
Hogy tesznek-e speciális vitaminok
Lehet megközelíteni minden multivitaminok, amelyek tartalmazzák a szükséges minimális napi mértéke a fontos tápanyagok. De ne kábítószert nagy dózisban, mivel a túlzott fogyasztás bizonyos kiegészítők káros lehet.
Lásd még:
- Anti-aging diéta titkai
- Az egészséges bőr - hosszú élettartam
- Megőrzése ifjúsági, miért próbálja olyan nehéz