Több mint hatmillió föld lakói mögött a kor hatvan éve. Szerte a világban születéskor várható élettartam növekedése, és mindent a bolygón legtermészetesebben érdekel, hogy, mert megöregedett emberek élni egészséges és aktív életet. Gondolatok az öregségi változnak. Mielőtt az idősek érzékelik ezt a terhet a társadalom. Ma van az idősek egyre inkább a értékes erőforrás, hogy kell hatékonyan részt vegyenek.
Egészséges öregedés függ életmód és táplálkozás
Nem véletlenül egyre hallotta a vágy, a hatóságok egy olyan társadalom létrehozása minden korosztály számára. A közös erőfeszítéseket a társadalom képes biztosítani nem csak hosszabb életet, hanem a jobb minőségű, hasznosságát, kielégítő.
Mentsd szinten vitalitás
A fizikai aktivitás és az egészséges táplálkozás megfiatalítani az emberi szervezetben. E posztulátum által bizonyított, a tudósok a Harvard Egyetemen. Vizsgálatok kimutatták, hogy a mozgás és az egészséges táplálkozás segít megőrizni az idegi kapcsolatok. A kísérletet végeztük állatokon. Egy egészséges életmód lelassult az öregedés. Lehetséges volt, hogy erősítse az elmélet, hogy az egyik fő tényező az öregedés figyelembe kell venni kapcsolatok megromlása az ideg és az izom szinapszisok. Ez provokál izomsorvadás, mint gyakran szenvednek az idősek.
Meg kell erősíteni a fizikai aktivitást és csökkenti a kalóriabevitelt
A tudósok a kanadai, aki tanulmányozta az öregedési folyamat az utóbbi tíz évben, felajánlotta egy egyszerű kérdőívet, amelyen keresztül lehet meghatározni, hogy a biológiai kor megfelel az útlevél vagy időrendi. A szakértők azt javasolta, hogy a legtöbb modern ember biológiai órája megy előre több mint tizenöt éve. Viseljen a test függ az öröklődés és az életmód.
Abban az esetben, ha a megfelelő szervezésének életmód, lehetőség van megfiatalítani a szervezet körülbelül tíz éve három hónapig.
Amire szüksége
Amire szüksége
- Egyél egy multivitamin és nyomelemek mint étrend-kiegészítőt, akkor is, ha valaki eszik sok zöldséget és gyümölcsöt. Jelenleg, a feltétele a talaj jellemzi hiánya esszenciális ásványi anyagok. Úgy, hogy azok tartalmát az élelmiszerekben nem felel meg az az egyén igényeihez.
- Meg kell enni naponta háromszor, mint egy elszalasztott étkezés provokálja túlmunka az agyban. Ez történik csökkenése miatt a vércukorszintet.
- Étkezés egyensúlyban kell lennie. Közben az emberek többségében, vagy használja a sok állati zsírok, vagy akár elkerülni eszik zsírt. Ez lehet megfosztani a test egy fontos eleme az antioxidáns rendszert.
- Fontos elegendő alvás minden nap, nem csak hétvégén.
- Ne feledje, hogy optimisták tovább élnek, átlagosan tíz évvel. Ha élvezni az életet, akkor hosszabb ideig élnek.
De a lényeg: az életminőség még mindig fontosabb, mint annak időtartamát.
Lásd még:Az egészséges öregedés: Tippek táplálkozási