Tudtad, hogy az élő, hogy száz év - nem probléma. Különösen, ha az alábbi egyszerű és ugyanakkor az eredeti szabályok, zökkenőmentes és ellenőrzött rendszer a hosszú élettartam.
A vonat az első helyen a tartalék kapacitás a szervezet
Fontos, hogy a vonat a minőségét hosszú élettartam
Minden sport alapja a képzéseket. És a hosszú élettartam, persze, nem lehet kivétel. Vonat ebben az esetben, ha kell valami, hogy gyorsan eltűnnek az öregedés folyamata - tartalék potenciállal. Szervezetet kell, hogy erőteljesen ösztönözze az elkülönített tartalék képzése.
Gyakorlat adag éhezés
Hogy végre ezt a gyakorlatot, akkor bármikor megtagadhatja enni. Fel kell adnia teljes, szabad inni csak tiszta vizet. Ne feledje, hogy még juice tönkreteheti az edzést. A szervezetben a böjt enni saját készletek segítségével a tartalékok. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy ez a hatalom teljes mértékben képes megfelelni a belső igényeket. Aktivált erő, a fizikai és szellemi munka. De fontos, hogy ne menjen a szélsőségeket. A hosszú távú éhségsztrájkot is kimerítheti helyett a testet táplálja. Ezért szükséges, hogy végezze el testmozgás nem több, mint 24 vagy 36 óra egy héten.
Nem esznek teljesen szabad inni csak tiszta víz
Gyakorlat száraz böjt
A teve képes vándorol át a sivatagon élelem és víz nélkül, amíg amíg nem fog költeni a tartalékait - púp a tartalék zsírt. Próbálja meg időben kell újjászületni, mint egy állat - nem csak próbáld meg nem enni, de nem iszik. A harminchat óra - az idő, hogy kapjon e gyakorlat, lehetetlen, hogy száraz eredményeként az oxidációs a zsírok a test jelenik meg a víz. És a száraz böjt a számát is növeli.
Gyakorlat tájékoztató éhezés
Próbálja meg, hogy egy kis szünetet az információs túlterheltség. Nem véletlen szolgáltatott információk éhen természet: egy álom - egy teljes, mély, kényelmes. Ebben az időben, az agy nem tétlen, akkor újrahasznosítja a back információ, amely a memóriában tárolt. Alvás és az agy megoldja a problémákat a múltbeli tapasztalatok. Tehát megpróbál visszavonulni, egyedül maradni egy kicsit, ez jót fog tenni.
Annak érdekében, hogy az izmokat, fontos, hogy mozog a sok
Gyakorlatot Muscle Training
Ha nem a vonat az izmok, akkor sorvadás és gyengítik. Hogy megmentse őket, fontos, hogy mozog sokat. Megpróbálja végrehajtani egy bizonyos minimális mennyiségű mozgás, amelyben minden izom feszült - megfelelő rendszerességgel. Válassza ki a séta vagy úszás, képzés szimulátorok, vagy tánc. Mozgás erősíti a csont-izomrendszer és az egész testet.
Gyakorlatot hőszabályozás
Hogy hosszabb ideig élnek, ezek a mechanizmusok a hő- és annak hatása, fenntartva egy állandó testhőmérséklet lehet képezni. Töltsön Kholodova képzés (viselése könnyű ruházatot, figyelembe fürdőkhöz, fröcskölt hideg vízzel, mezítláb), és termikus stimuláció (kád, nap fürdő, forró zuhany, fürdőzés hőforrások).Lásd még: Hogyan kell enni elérjük