A fizikai előnyei jóga szenioroknak lenyűgöző. Szó szerint fordított segít visszafordítani az öregedés folyamatát, visszatér az ifjúság, lehetővé teszi, hogy élvezze a saját teste az öregség.
Jóga a Nyugdíjasok
A rendszeres jóga gyakorlatok szinte törli a koncepció az öregség, mert az emberek olyan fiatal, egészséges és rugalmas, mint a gerincét. Hogy gerincét a hangsúly a jóga, amely fokozatosan visszatér hozzá a mobilitás, megközelíthetetlen és fiatalabb éveiben. Tény, hogy nem a jóga nem tudja, hogy annyi hasznot, mint a férfiak több mint ötven. Érett ember szorul ésszerű és tudatos gyakorlat, amely magában foglalja az egész személyt - a test és lélek és a szellem. Természetesen a jóga lesz szükség könyörtelen erőfeszítést, de a tapasztalat sok tanár - bizonyíték arra, hogy az idősek - a leginkább fegyelmezett diák.
Jellemzők jóga idősebbeknek
Jellemzők jóga idősebbeknek
Szerint jógik, öregség - nem években, hanem az állam a izületmobilitás. Mivel puha és finom tanulmány minden ízületek a test - egy kötelező eleme a jóga ebben a korban. Task Coach - a keresztmetszete az ízületek. A kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres képzés porc fokozatosan helyreáll, ízületei rugalmasságát, amelyben a nyugdíjas tűnik, hogy búcsút. A hagyományos eleme minden olyan jóga tartják a végrehajtását ászanák (testtartások van állva, ülve és fekve). Évek óta ők is tiszteletre méltó része a jóga. De ászanák coach egyénileg kiválasztott, minden attól függ, képességeit egyes diák. Ők biztosan segítségével végezzük kiegészítő takaró, övek, székek, stb.d. Általános szabály, hogy az idősek mellkasi "zárt", és a válla lekonyuló. Gyakorlatok a nyilvánosságra hozatal a mellkas, hogy hasznos és keringési, valamint érzelmi háttér, nyugdíjasok általában nem a falnak. Ugyanez a probléma a ászanák a pályáktól: max pull, kiegyenesedik a hát, hogy felfedje a mellkas. Természet Jóga idegen versenyképesség, bár nehéz megtartani a fiatal. A panzióban, az egyes csoportok középpontjában magukat, és azok eredményeiről és érzések. Passzív soft elhajlások célja a visszatérő gerincét az eredeti állapot. Az idősebb csoportok feküdt végre egy széken. Ennek eredményeként, a vérkeringést a kismedencei javul a belső szervek által érintett elhagyása, megkapja ételt. A "fordított pózok" osztályokban az idősek nem tagadhatja. Van megfelelő számú módosítást invertált testhelyzetek, amelyek kényelmes az idősek, valamint nem kevésbé hasznos, mint a headstand és a híres "Birch". Nem ellenjavallt idősek és néhány légzési technikák. Például egy teljes mély lélegzetet, amely lehetővé teszi a használatát az összes térfogatának a tüdő, jótékony hatással van a vérnyomásra, megnyugtatja az idegrendszert. A jóga segít egy fontos feltétele. Ne jógaoktató kell egy hosszú távú oktatási tapasztalat, valamint a mély elméleti tudást.