A csökkenés a folyadék - az első dolog, ami eszembe jut, amikor ellenőrizni hiperaktív hólyag. Igen, de ha iszik túl kevés (kevesebb, mint nyolc csésze naponta), a vizelet töményedik, ami miatt további irritációját a hólyag. Ezért egyformán fontos, és mit eszik és iszik.
10 élelmiszerek elkerülésére, ha a hiperaktív hólyag
1. Kerüljük: narancs, grapefruit, citrom, lime, ananász
Citrus irritálják a hólyag. Ananász - nem citrus, hanem rossz neked, mert nagyon savanyú. Ugyancsak kerülje a citrusfélék, mint gyümölcslé. Cserélje banán, alma, körte és bogyók.
2. Ne csokoládé
A koffein csokoládé tartalmaz - olyan anyag, amely irritálja a hólyagot. Forró csokoládé különösen káros, mert ez egy folyékony formában.
Étcsokoládé - több mint 70% -os kakaótartalmú - néha lehet enni nagyon kis mennyiségben.
3. Kerülje a kávét és a fekete tea - még koffeinmentes
A legtöbb ember a hiperaktív hólyag tudják, hogy kerüljék a kávét. Ez egy vízhajtó, ami akkor vizelni gyakrabban, és koffeint tartalmaz, amely serkenti a hólyag. "Meglepetés": még a koffeinmentes kávét lehet ilyen hatása.
Inni gyógytea, amely nem tartalmaz koffeint.
4. Kerülje: csípős szósz, chili, wasabi
A sok fizikai hatások, amelyek szuper-fűszeres ételek gyakorolhat a test, van egy tendencia, hogy irritáció a hólyag nyálkahártya.
Válasszon egy hűtött verziója a kedvenc ételek, fűszerek, fokhagyma.
5. Kerülje a cukor és a méz
Bár nehéz teljesen megszüntesse édesség, azokat le kell vágni, mert a cukor serkenti a húgyhólyag. Vannak, akik irritálja még a mesterséges édesítőszerek (mint például aszpartám).
Próbálja stevia - természetes édesítő 100-szor édesebb a cukornál.
6. Kerülje: paradicsom termékek
A paradicsom savas, így irritálja a hólyagot. A hatás függ a személy, de ha vannak kitéve, ne használja mártások, tészták, gyümölcslé, spagetti szósz, salsa.
Cserélje gombák, egyéb zöldségekkel, fehér szósszal, bab és más összetevőket.
7. Ne alkohol
Legyen az sör, bor, pezsgő vagy alkohol, az alkohol megakadályozza a szervezetet a tápláló agyi jeleket, hogy megmondja, hogy mikor kell mennem a mosdóba. Azt is szárítja a szervezetben, arra kényszerítve, hogy többet isznak.
Inni áfonyalé.
8. Kerüljük: a tej és a sajt
Különböző tejtermékek inkább befolyásolja az emberek másképp. Néhány minden tejtermék oka a húgyhólyag tevékenységet. Mások érintett csak nagyon zsíros, tejszínes tejtermékek, mint a sajt, tejföl vagy érett sajtok.
Óvatosan kísérletezni, hogy milyen termékeket készítsen, annál jobb.
9. Kerüljük: az energiaitalok
Azt gondolhatja, hogy ezek az italok fog neked erősebb, és segít tovább tart - de a forrása a "energia", mint általában, a koffein, ami irritálja a húgyhólyagot. Olvassa el figyelmesen a címkéket.
A testmozgás és az alvás növeli az energiát természetesen.
10. Kerülje: szódavíz
Fojtja a szomjúság a szénsavas italok káros, különösen, ha van a hiperaktív hólyag. Trigger - szén-dioxid buborékok hatást fokozza, ha az ital tartalmaz koffeint, mint a kóla.
Tiszta vizet inni gáz nélkül.Lásd még:Termékek, amelyek nem ajánlott inkontinencia