Sokan azt hiszik, hogy alig hajlítható és ízületi fájdalom, ami zavarja részt közhely - a sorsa az idősek. Tény, hogy semmi ilyesmi. Tízből betegek, akik aggódnak ezeket a problémákat, hat - éven aluli hatvan év. Hogy mindenki, kivétel nélkül, akik aggódnak a fájdalmat, az ízületek, meg kell felelnie az általános szabályok.
Mi van, ha a fájó ízületek
Mi a közös
Ízületek vagy ízületi vegyület ízületek, az úgynevezett rugalmas közös csontokat. Ebben az esetben, a közös felületek választják el egymástól a közös üreg, amely tartalmazza a ízületi folyadék.
Ne pazarolja az időt
Ne pazarolja az időt
Chance viszonylag gyorsan helyreállítani egészségét sokkal magasabb azoknál a betegeknél, akiknél az első jelei a közös problémák próbál azonnal forduljunk orvoshoz képzett. Ebben az esetben az orvos a lehetőséget, hogy megakadályozzák a fájó ízületek visszafordíthatatlan következményekkel járna. Az orvos képes lesz, hogy megtudja, mi okozta a fájdalmat, hogy jelöljön ki egy egyéni kúra. De ha egy orvoshoz, hogy ott nem lehet, meg kell vigyázni az egészségére ízületeket magát. Ne terhelje túl az ízületek végre egy sor gyakorlatok Gyógytorna, kövesse a diéta.
Nem fog fájni, hogy kihasználja a speciális OTC gyógyszerek erők a fájdalom enyhítésére, duzzanat csökkentésére, lelassul és megáll a gyulladást az ízületekben. Mint általában, beszélünk kenőcsök, krémek és gélek célja a helyi, helyi kezelést. Használatakor ezeket az eszközöket, a optimális koncentráció mértéke a hatóanyag jön létre közvetlenül az alkalmazás területén. Melyik gyógyszer választani - mondja a gyógyszerész vagy orvos.
Lásd még: Ha az ízületek deformálódnak osteoarthritis
Legyen fitt jó szinten
Legyen fitt jó szinten
Napi testmozgás a kategóriában a gyaloglás és az úszás is, hogy az izmok erősebb, csökkenti a fájdalmat, fenntartani közös mobilitást. De minden esetben, az edzések ne legyen túl szoros, vagy maradandó károsodást okozó. A komplexum a gyógytorna tartalmaznia kell a három típusú gyakorlatok:
- kiterjesztése, amely javítja a mobilitást és a rugalmasságot az ízületek;
- erőt gyakorol, hogy erősítse az izmokat és növeli a mozgékonyságot, amely biztosítja, hogy az izmok erős;
- szív - és aerobic uprazhneiya, amely segít javítani a szív-és érrendszert.
Lásd még: A kezelés az ízületek nincs olyan hely, lustaság!
Ezen túlmenően, az adatok az ellenőrzés súly, ahogyan az szükséges a a duzzanat az ízületek az egyén. A programozás során, hogy jöhet neked személyesen, konzultálnia kell a gyógytornász, vagy a reumatológus.
Lásd még: ízületi reuma: tünetek, kezelés
Szükséges kiegészítője
A tudósok az ausztráliai Queensland Egyetem végzett egy tanulmányt, amelyben bebizonyította, hogy a háromezer lépést háromszor egy héten kétszer intenzitásának csökkentésére az izületi gyulladások jellemzi ízületi gyulladást. Következtetéseket levonni.
Szerző: Elena Fény orvos