Az �nnepek alatt, nagy �nnepeken k�l�n�sen szomor� eset t�rt�nik, amikor evett �telt, �s hasi m�r l�zad�k komolyan. Lehet, hogy nagyobb k�nyelmet, hogy nem vagyunk egyed�l, a saj�t betegs�g. D�b�rg� a gyomorban, puffad�s, gyomor�g�s, k�lika, sz�kreked�s vagy hasmen�s m�r r�g�ta t�rsak nagyon sok ember.
Hogyan lehetne jav�tani az em�szt�st hosszas �nnepek
�s ez nem a teljes lista a kellemetlen jelek az em�szt�rendszer, ahonnan az emberek szenvednek. Meg kell, hogy fogadjon el bizonyos szab�lyokat a t�pl�lkoz�s, �s hamarosan �szre fogja venni, hogy kezdett jobban �rzi mag�t.
Mi�rt vannak probl�m�k az em�szt�st
Val�sz�n�leg ennek az az oka katasztr�fa rejlik t�pl�lkoz�si szok�sait. A f�rfi nemr�g ritk�n eszik term�szetes �lelmiszer. Nassol�s �tk�zben, powered finom�tott �lelmiszerek sok vegyi anyagok �s tart�s�t�szerek. H�t csoda, hogy ilyen k�r�lm�nyek k�z�tt, a d�nt� pillanatban a probl�m�k kezdenek? De ne legyen t�l ideges, minden jav�that�. El�g ahhoz, hogy n�h�ny kiigaz�t�st, az �trend �s az em�szt�rendszer v�laszolni fog r� h�l�val.
Hogyan kell viselkedni �bred�s ut�n
Reggel, mikor felkelsz. Nem felt�tlen�l azonnal rohan a h�t�be, �s pr�b�lja meg kit�lteni a gyomra mindent, hogy j�n a kez�ket. Eleinte, fogmos�s, majd igyon egy poh�r hideg vizet. Ha nem is a magas savtartalom, nem tiltotta, hogy adjunk hozz� n�h�ny csepp citromlevet. Ha rendszeresen vizet isznak reggel, az id� biztosan �szre fogja venni jav�tja az em�szt�st.
L�sd m�g: A finom �s eg�szs�ges desszert smoothie
Kell, hogy legyen kicsit, �s gyakran
Bevezetni a gyakorlatban elv�nek t�rt hatalom. Kett� helyett, ha a napi h�romszori �tkez�st kell menni az �tsz�r�s. R�szeket, �gy kicsinek kell lennie. Az �tlagos intervallum �tkez�sek k�z�tt kell h�rom �r�t. Teljes �sszeg evett r�szeket nem lehet a fenti 250-300 milliliter. Alig k�t h�t van es�ly, hogy megtapasztalj�k javul�st frakcion�lt hatalom. A szervezet k�pes lesz megszokni, hogy minden h�rom �r�ban forr�sa energia-bevitel. �gy a szervezet k�pes lesz alkalmazkodni a m�d �g�si energi�t, ahelyett, k�slelteti a tartal�k.
L�sd m�g: Gomb�c - hagyom�nyos �s eg�szs�ges �tel az ukr�n konyha
Tiltott t�lev�s
Tiltott t�lev�s
Ennek legf�bb felt�tele a norm�lis em�szt�s �ltal�ban nem sokat eszik. Meg kell, hogy fogadjon el a r�gi mond�s: ha nem ettem - j�llakott; Amikor tele voltak - �gy overeaten; ha overeaten, fontolja m�rgezett. Ide�lis esetben az �tkez�s ut�ni gyomor �res, a harmadik. Ebben az esetben, az em�szt�s sor�n sikeres. Kelj fel az asztalt�l egyfajta f�ny �hen.
Ne feledj�k, hogy a j�llakotts�g �rz�s�t �ltal�ban j�n egy kicsit k�s�bb, m�r csak be kell v�rni tizen�t-h�sz perc. Ha t�bbet eszik a kellet�n�l, az �llam s�lyoss�ga �s a rossz k�z�rzet garant�lt. Ennek f�ny�ben, van egy olyan �rz�sem, a f�radts�g, akkor eld�nthetj�k, hogy aludni, ez nem seg�t a norm�lis em�szt�st.
Szerz�: Elena F�ny orvos
