A probléma székrekedés vicc nem éri meg. Ez az állapot néha nagyon fájdalmas, de általában könnyen megtalálja az oka a tehetetlensége a belek. Valószínűleg ez a hiánya a szálak a diéta, vagy a testnedvek, a stressz vagy a gyógyszeres kezelés, a testmozgás hiánya, vagy hibás kapcsolatban a beleket.
Van elég folyadékot
Az első dolog, amit meg kell tenni, hogy az a személy, aki szenved székrekedésben - ellenőrizze a diéta. Leküzdésére székrekedés fő elem a menüben kell a folyadék és élelmi rost. Fontos, hogy sokan voltak a két. Aztán a szék puha lesz, és szabadon áramlanak át a vastagbélben.
Mennyi folyadékot van szüksége
Egy felnőtt kell inni legalább hat pohár folyadékot, jobb - nyolc. Illik bármilyen folyadék, de a legjobb az egészben - a víz. Fontos, hogy enni több rostot. Javasoljuk, hogy az élelmiszer 20-35 gramm étkezési rostot, amelyek közül az összetett szénhidrátok - gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabona és zöldség.
Sok rost található:
- aszalt szilva;
- főtt bab;
- mazsola;
- füge;
- zabpehely;
- kukoricapehely;
- dió;
- körte.
Próbálja hogy növelje a rost mennyisége fokozatosan, hogy ne szenved gáz.
Gyakorlat
Gyakorlat rendkívül hasznos a belekben. A rendszeres testmozgás segít leküzdeni a székrekedést, mert ez teszi az élelmiszer gyorsabb ütemben haladhat végig a belekben.
Székrekedés segít ... nevetve
Laugh egészségre. Egy jó nevetés a szív masszázs serkenti a bél, és ez jótékony hatással van az emésztés során, és segít megszabadulni a stressztől.
Vajon érdemes egy hashajtó
Általában eladó sok hashajtók, melyek, mint mindig, a célnak megfelelő, de nagyon hamar megszokja a beleket, a székrekedés rosszabb. Hashajtóktól gyógyszertári üvegben kell igénybe csak szélsőséges esetekben. Beöntés vagy kúp formájában alkalmasak alkalmi használatra, mert a gyakori használat tudod fejleszteni az úgynevezett lusta vastagbélben.
Meg lehet-e tenni egy beöntés
Székrekedés beöntés jelennek csak ezzel az oldattal vagy tiszta vízzel. Soha ne használjon szappanos vízzel, mivel ez irritációt okozhat.
Székrekedés gyógyszerek provokálni
Túl sok gyógyszer is okozhat székrekedést.Ezek a következők:
- antihisztaminok;
- kalcium-kiegészítők;
- vizelethajtók;
- gyógyszerek a Parkinson-kór;
- drogok,
- altatók;
- fenotiazinokat;
- TCA.
Egyen lassan
Próbálja meg elkerülni a bőséges élelmiszer. Ez húzódik a bélrendszerben, és ezáltal tovább súlyosbítja a székrekedés.
Nem kell törzs
Kívánatos lenne, nem próbál megszabadulni a székrekedés költsége óriási erőfeszítéseket. Ez bölcs dolog túl nagy kockázatot, hogy az aranyér és végbél repedések, ami nem csak fájdalmas, hanem súlyosbítja a székrekedést, szűkítse a végbélnyílás. Feszültséggel szinte biztosan megemelheti a vérnyomást, csökkenti a szívfrekvenciát. Székrekedés probléma - megoldódott. Forduljon orvosához, ha a helyzet az egészségre aggaszt.
Lásd még:
- Hogyan hashajtók
- Kezelése székrekedés hagyományos módszerek
- Krónikus székrekedés: a test veszélyben van
