Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy ha lefekvéskor TV-t nézni, akkor minden bizonnyal hatással lesz az időtartam és az alvás minőségét. Sőt, a szokás a tévénézés lefekvés előtt is betegségekhez krónikus alváshiány. Az is ismert, hogy a TV-t a gyermek a bizonytalan neurotikus.
Nem néz TV lefekvés előtt - ez rossz
Statisztikai adatbázis kutatás
Hogy részt vegyen a kísérletben vonzott 21.475 fő, ami tizenöt évvel volt fiatalabb vagy idősebb. A tudósok vállalták, hogy vizsgálja meg a fizikai aktivitás szintje a résztvevők két órával lefekvés előtt és után. Megtudtuk, hogy a megnyilvánulása a tevékenység lefekvés előtt a legtöbb esetben csökkent a tévénézéshez. Meg kell jegyezni tekintetében ötven százaléka a résztvevők. Sőt, ez a része a tárgyak tévénézés fogták fel pillanatban nagyon fontos ösztönző elején szakaszában az alvás. Sok a tárgyak előtt ülve a TV az alvás fontosabb, mint az idő, napnyugta után, vagy más biológiai tényezők.
Mi a probléma
TV-nézés lassítja szellemi fejlődését a gyermek. Szokás szerint az emberek szívesebben nézi a TV késő, és korán kelni, a teljes alvás időtartama alatt fiziológiailag neobhodimoy.Vazhno is fontolóra: modern TV-k - egy gyakori oka a gyermekek sérülését.
Alváshiány káros
Sleep hiány növelheti a szívbetegség kockázatát. Ugyanakkor egészséges alvás csökkenti a szívroham kockázata a felére. Ezt bizonyítja az a kutatás eredményei által vállalt holland kutatók.
Azt is megállapították, hogy az elvek betartását az egészséges életmód (egészséges táplálkozás, fizikai aktivitás, dohányzás abbahagyása, a mértékletes alkoholfogyasztás), a valószínűsége, szív- és érrendszeri betegségek csökken 57 százalékkal, a szívroham kockázatát - 67 százalék. Ha valaki belép a szokása, hogy elegendő alvás (legalább hét óra), a pozitív egészségügyi pokazaetli még ennél is többet.
Lásd még:
- Feltételek ébredt a reggeli fényben
- Hogyan, hogy ne töltse fel éjszaka: tippek
- Camping héten jelentősen javítani fogja az alvás