Jelenleg sok a szakmák, amelyek a munka éjjel. Bűnüldöző szervekhez, Watchmen, kohászok, taxisok, orvosok és sokan mások éjszaka dolgozni, mert ez a fajta munka folyamatosan zajlik, és nem szabad megállni. Van-e értelme kockáztatni az egészségügyi és hozzájárul ahhoz, hogy az éjszakai munka? Lehetséges, hogy megvédje a szervezetet, ha van éjszaka dolgozni?
Éjszakai munka: hogyan lehet fenntartani az egészségügyi
Természetesen, ha van lehetőség, a szakemberek azt javasolják, hogy részesítsék előnyben a munka délután. A természet fogant, meg kell felkelni, napkeltekor, és lefekszem alkonyatkor.
Lásd még: Alvászavarok: parasomnia
Mi történik a szervezetben, amikor egy radikális változás a rendszerváltás
Több európai országban végeztek nagyszabású tanulmányok. Ha bebizonyosodik, hogy a munka éjjel - aztán súlyos egészségkárosodást okozhat. Egyes kutatók azt mondta, hogy az éjszakai munkát a veszély össze kell hasonlítani a túlzott alkoholfogyasztás és a dohányzás - sok éven át.
Idővel, a munka éjszaka is, hogy egy személy agresszív. Ezen kívül, ritmuszavarok lehetnek problémák a szív- és érrendszerre. Meg kell jegyezni, hogy éjszakai műszakban dolgozók alkotják a kockázatokat a szívroham és a szélütés nagyobb, mint azoké, akik a nap folyamán. Adatai alapján a legújabb tanulmányok, hasonló mintát szorosan részt a munkában, az idegrendszer és az endokrin rendszert az emberek.
Kortizol hormon, amely felelős a munka a szívizom, aktív napközben, de éjszaka a fejlesztési végzik, kis adagokban. Éjszaka is elgyengül tevékenységet a vagus ideg, amely serkenti összehúzódása a szívizom. Más szóval, a test minden rendszer működik megfelelően a természet törvényeivel - csökkenti aktivitását az esti és aktiválódnak a nap folyamán.
Lásd még: A neurotikus tünetek: általános áttekintést
Mikor jön dolgozni az éjszakai műszak
Jelölje ki hét vagy nyolc óra alvás napközben
Abban az esetben, ha meg kell dolgozni az éjszakai műszak, meg kell vigyázni az egészségükre. Nem kötelező, hogy kiválassza a hét-nyolc óra alvás napközben. Azok számára, akik az éjszakai műszak, ideje aludni, kívánatos, hogy szét két szakaszban, például reggel nyolc amíg délután két és kilenc-tizenegy este. Így lesz képes kipihenni a munka és alvás előtt a váltás.
Kívánatos, hogy hozott ablak redőny, mert reggel jobb aludni a sötétben, és nem a napfény. Szüksége van egy kis munkára szünetekben tizenöt Húsz perc. Töltsön ezúttal csendben, ha lehetséges, hogy egy nap.
Szerző: Elena Fény orvos