A legnagyobb veszély a cukorbetegség, hogy pre-diabétesz fokozatosan alakul ki évek alatt, és ez gyakran tünetmentesen. De hajlamos emberek a cukorbetegség lehetősége van arra, hogy tiszteletben bizonyos jelek. A fő funkció tekintetében növeli az inzulin rezisztencia és képtelen kezelni élelmiszer megfelelő. Ezek a két leginkább legfontosabb szempontjait pre-diabétesz. Észlelése után ezek a tünetek az emberben még mindig lehetséges, hogy bizonyos intézkedéseket a megelőzés és a cukorbetegség kezelésében.

Jobb megelőzni a betegséget, mint kezelni

Figyelmeztető jel száma 1: állandó fáradtság érzése, gyengeség, különösen étkezés után

Észrevette a hajlam arra, hogy akarok aludni után azonnal a nehéz ételek? Az első jele, hogy a szervezet reagál a beáramló szénhidrátok. Ez lenne a normális reakció, de ha ez gyakran előfordul, és szinte minden étkezés után, akkor a szervezet küld egy üzenetet, hogy a diéta túl sok szénhidrátot.

Az étkezés után, a szénhidrátok általában mind - e vagy fánk sárgarépa - szívódik fel a véráramba a formájában a glükóz. Ez a fő energiaforrás a szervezetben. Ennek eredményeként, a vér glükóz tartalmú vezetünk a hasnyálmirigy, és a test, majd jelet kap, hogy kiadja az inzulin - a hormon kotryj az általa előállított, hogy segítsen a sejtek glükóz felhasználásának.

Testünk egy jól működő rendszer. De mi történik tartalmazó étrend sok egyszerű szénhidrátok, mint például a cukor, fehér liszt és üdítőitalok, gátolja a glükóz a szervezet által történő használatából eredően a szénhidrátok. És a következmények ijesztőek receptor sejtek végül megáll a inzulin felszívódása. A nagy mennyiségű glükóz kezd felhalmozódni a vérben, míg a sejtek nem kell kap ez egyáltalán. Ennek eredményeként egy személy kezdi érezni, álmos, talán egyre nehezebb gondolkodni.

Mi segít elkerülni egy ilyen reakció a szervezet: választani a diéta sokkal összetettebb szénhidrátok, mint például a teljes kiőrlésű gabona (árpa, zab, quinoa, tönköly, barna rizs), zöldségek és gyümölcsök egészben (nem juice). Az is rendkívül fontos és hasznos lépés közvetlenül étkezés után - walking, még mosogatás segít a szervezet megemészteni szénhidrátok könnyebb.

Figyelmeztető jel száma 2: "a szénhidrát utáni sóvárgás"

Ahhoz, hogy a szükséges mennyiségű a test szükséges, hogy ellenőrizzék a cukor lenyelés. Például egyik legkívánatosabb termékek ebben az esetben gyakran csokoládé chips és sült krumpli. Ezek a termékek tartalmaznak sok cukrot, sót és zsírt - ezek olyan anyagok, amelyek annyira ízletes, és hogy "világít" az agy jutalmazó rendszert, amely megköveteli, hogy egyre több és több.

Mindenki tudja, hogy az egyszerű szénhidrátok feldolgozása nagyon gyorsan, és így biztosítja a szervezet "gyors energia". De a következmények szörnyű, a hasnyálmirigy elkezd egyre több és több inzulint, hogy megbirkózzon az elkövetkező glükóz. Az eredmény egy erős visszaesést vércukorszint emberben.

Milyen jelentősen segítheti a nehéz küzdelemben a mi tolóerő káros élelmiszerek. Egyszerű tanácsot tud segíteni a csere a gyors szénhidrát, mint a cukorkát, vagy chips a fogyasztása "lassú" szénhidrát: egy marék dió, banán, sárgarépa.

Figyelmeztető jel száma 3: túlsúlyos

A legtöbb ember a pre-diabéteszes állapot, gyakran a túlsúly. Létét felesleg nagy számban a legfontosabb kockázati tényező a cukorbetegség. Mi legyen különösen fontos tünet, ha meg akarnak vágni kalória, és ennek eredményeként nem lát eredményeket az alaknak. Ez azt jelenti, hogy a sejtek "éheznek", mert kell az "üzemanyagot" (formájában glükóz). Ezért minden kevés kalóriát, hogy felveszed ételt azonnal menjen egyenesen a "Vault". Eredmény tároljanak zsír.

Mi segít ebben az esetben: próbáld meg nem, hogy lefogy gyors, stresszes ez a tested. Csak egy kiút: a nagyon lassú és fokozatos fogyás megváltoztatásával a napi adagjukat, az élelmiszerek és természetesen a fizikai aktivitás fokozása.

Figyelmeztető jel száma 4: Az ábra az adott formában hasonlít egy alma, körte, mint

Ha az Ön esetében van növekedése a súlya a meghatározott sajátos területe a szervezet. Például a középső részén - különösen azok, amelyek az inzulin rezisztencia és a pre-diabétesz. Ebben az esetben a súlygyarapodás a derekát és a has (zsigeri zsír), úgy, hogy sokkal veszélyesebb, mint a zsír a csípőn. Nagy hasa társul magasabb vérnyomás, szívbetegség, a stroke és veszélyes mértékben koleszterin - összes kockázata a cukorbetegség.

Mi segít ebben a helyzetben: ez egy szigorú diéta, elveszíti a túlsúly és az aktív testmozgás. A fizikai aktivitás fontos szerepet játszik, mert amikor "építeni" az izmokat, és ezzel a testmozgás a testen, akkor megnöveli az enzimek. Azaz, ezek az enzimek képesek asszimiláló glükóz, mint a tüzelőanyag-forrás minden sejteket.

Figyelmeztető jel 5-ös szám: Magas vérnyomás

Túl magas vérnyomás, elsősorban azért, mert a pre-diabéteszes állapot a szervezet. Amikor a magas vérnyomás látható együtt a túlsúly (különösen a hasi), fáradtság és egyéb negatív egészségügyi mutatók (kóros koleszterin- és triglicerid-szint), a legalapvetőbb tünetei pre-diabétesz. Ennek eredményeként, a vér egyre viszkózus, ragacsos, növeli a véralvadást, ami később megnehezíti mozgatni, hogy az egész testet.

Mi segít ebben az esetben: fogyás lassan változások a diéta és a testmozgás gyakoriságának növelését a tested.

Vigyázz magadra, és egészségesek maradjanak. Mindig veled a asszisztens egészségügyi orvos.