Brain hormonok és pajzsmirigy hormonok teszik ki a nagy részét, amely van hormonális háttere az emberi test. Normális hormonális háttér - a legfontosabb, hogy jó egészséget és sikeres működésének minden rendszer és a szerv a testünkben. Azonban néhány negatív tényezők vezethetnek egyenlőtlenség bizonyos hormonok. Hogyan lehet ezt elkerülni?

Vessünk egy közelebbi pillantást a termelődő hormon mirigyek az agyban és a pajzsmirigy, és hogyan lehet elérni az egyensúlyt ezen hatóanyagok.

Agy

Hormonok termelődnek az agyban az első helyen az agyalapi mirigyben. Agyalapi mirigy - egy belső elválasztású mirigy található, a Sella turcica alján az agy. Az emberben ez a mirigy egy borsó nagyságú, súlya kb 0, 5 gramm.

A növekedési hormon (szomatotropin).

Felelős a folyamat a növekedés a szervezet. Annak összege függ a test növekedését mindkét hossza és szélessége. A felnőtt szervezet felelős a fehérje szintézis minden szövetben és a szervekben. Egy stresszhormon - a stressz szintje jelentősen növeli a növekedési hormon, amely segít a szervezetnek alkalmazkodni a kedvezőtlen helyzetet azáltal, hogy növeli a fehérjeszintézist.

Egyensúly: A szint növeléséhez a növekedési hormon szakemberek azt javasolják, jó éjszakai alvás, lefekvés előtt egy magas fehérjetartalmú ételek, zárni az étrendből tartalmazó ételek nagy mennyiségű szénhidrátot, enni ételek gazdag glicin, arginin, glutamin, ornitin.

Pajzsmirigy stimuláló hormon

A pajzsmirigy-stimuláló hormon termelődik az agyalapi mirigy hatása alatt a hipotalamuszban. Első a agyalapi mirigy a vérbe, van egy stimuláló hatása van a szintézisére pajzsmirigy hormonok - tiroxin és a trijód-tironin növeli a sejtek érzékenységét, hogy pajzsmirigy hormonok, és szintén elősegíti a zsírsav felszabadulás a zsírsejtek.

Egyensúly: A normális pajzsmirigy-stimuláló hormon, valamint, hogy javítsa a szintjét hipotireózis következőket javasoljuk:

• A rendszeres testmozgás - a mozgásszegény életmód és a testmozgás hiánya vezet a súlygyarapodás és okozhat hormonális egyensúlytalanságokat és problémákat.
• Diéta - a normális pajzsmirigy-stimuláló hormon elősegíti a diéta, amely a teljes kiőrlésű gabonák, tenger gyümölcsei, kiváló minőségű fehérje és rost. Fontos szerepe van a pajzsmirigy működésének ásványi anyagok, különösen a szelén. A szelén gazdag ételek, mint a hal, rák, fokhagyma, gomba, sajt egy rendszeres táplálkozás is tartalmazniuk kell mozzarella, spárga, mustár, brazil dió, zab, tojás, barna rizs, csirke, marha bélszín. Megfelelő működését mirigyek a szervezetben hozzájárul a stabil cukor szintjét a vérben. Ugyancsak kerülje a finomított szénhidrátok, amelyek miatt a súlygyarapodás.
• Jód -, hogy meggátolja a hormonális egyensúly az emberi szervezetben kell adni megfelelő mennyiségű jód. A mi korunkban az értékesítés egy sós jódos.

Adrenocorticotropic hormon

ACTH serkenti a mellékvese kéreg, mellékvese, mert hiányzik a ACTH szintetizált elégtelen kortizol és elveszti a képességét, ha szükséges, hogy erősítse a szekréciót.

Egyensúly: A normális szint fenntartásához ACTH követnie kell az aktív életmód, kerülje az alvásmegvonás, többek között a diétás ételek gazdag fehérjékben és limit tartalmazó élelmiszerek nagy mennyiségű szénhidrátot.

Az oxitocin

Az agyad szintetizálja az úgynevezett szerelem hormon amikor megérinti valaki szerető vagy barát. Nagy hormon szintjét fenn tudja tartani a libidót, növeli a bizalmat, szolgál profilaxis a stressz ellen és csökkenti a vérnyomást. Az ösztrogén jelentősen növeli a hatást oxitocin, amely gyakran okoz a nők úgy érzik a kapcsolatot a partner erősebb szex után.

Balance:magáévá - egy partnerrel vagy akár egy kisállat - termelést kiváltó oxitocin. De a legjobb módja - ez egy jó szex. Az oxitocin fokozott alatt és után az orgazmust.

A melatonin

Amikor lemegy a nap, az agy, a tobozmirigy (epiphysis) kezd termelni a hormon, amely elősegíti az alvás. Állítják elő éjjel 70% -a napi összege melatonin - ez a hormon megvéd minket a stressz és a korai öregedés, megfázás és még a rák. Ez a hormon felelős a rendelet bioritmus - segít alkalmazkodni a változás a nappal és az éjszaka, arra kényszerítve bennünket, hogy ágyba alkonyatkor. A melatonin termelés növekedni kezd alkonyatkor, eléri 0-4.12:00 és jelentősen csökken hajnalban. Elalszunk, míg a melatonin kezdődik "munkanap": azzal foglalkozik, hogy helyreállítása, megerősítése, javítása ... Meg kell aludni teljes sötétségben a fény, a termelés csökken, ami rossz, mert a kréta Tonin az egyik legerősebb természetes antioxidánsok és immunszabályozók egyik legerősebb aprító szabad gyökök - molekulák, amelyek elpusztítják a DNS, sejtek és szövetek kialakulásához vezet, a rák és a kardiovaszkuláris betegségek. Az alacsony szintű melatonin jár elhízás, a cukorbetegség és a rák.

Balance:tiltsa le vagy távolítsa el a LED-elektronikai eszközök (mobiltelefonok, laptopok, televíziók), viseljen maszkot a szem, vagy vesz egy sötét függöny. Ne aludj egy melltartó és nadrág. Tanulmányok azt mutatják, hogy a szoros ruházatot korlátozhatja a melatonin termelését 60%.

Pajzsmirigy

Pajzsmirigy hormonok szükségesek a normális működéséhez az emberi test. Ezek közé tartozik a pajzsmirigy hormonok tiroxin (T4) és trijód-tironin (T3).

A tiroxin (T4) és trijód-tironin (T3)

Pajzsmirigy hormonok jelentős szabályozók a homeosztázis az emberi test. Tagállamok részvételével vannak alapvető anyagcsere-folyamatokat a szövetekben és a szervekben végzett az újabb sejtek és genetikailag programozott halálát régi sejtek (apoptózis). Egy másik fontos funkciója a pajzsmirigy hormonok a szervezetben, hogy megőrizzék a testhőmérsékletet egyenletes és energiatermelés (úgynevezett kalória-gén hatás). Pajzsmirigy hormonok szabályozzák az oxigénfogyasztás a testszövetekben, a folyamatok oxidációs és az energiatermelés, hanem ellenőrzik a szabad gyökök és semlegesítő. Pajzsmirigy hormonok befolyásolják a mentális, érzelmi és fizikai fejlődését az emberi test. Hormonhiány korán vezet növekedésben, ez az oka a csontbetegségek, és hiányuk terhesség - jelentősen növeli a kockázatát, hogy a születendő gyermek kreténizmus miatt fejletlensége az agy méhen belüli. Pajzsmirigy hormonok is felelősek az aktivitásának immunrendszer - serkentik a sejteket az immunrendszer, azaz a.n. T-sejtek, ami által a szervezet fertőzések elleni.

Sajnos, tényezők, mint például a krónikus stressz, táplálkozási hiányosságok, gyulladás is okozhat a szervezetben túl sok vagy túl kevés ezeknek a hormonoknak, ami egy állandó fáradtság érzése, fagyasztás és székrekedés.

Balance:környezeti mérgek, beleértve a biszfenol-A (BPA) - kémiai elem néhány műanyag, akkor is megzavarhatja a pajzsmirigy működését. Fedezze fel az összetétele a műanyag termékek vásárlás előtti, és emlékszem, hogy BPA is bujkál a témákat, mint a műanyag poharak. Nehézfémek, mint a higany, gyakran előforduló nagy halak, mint a tonhal, és provokálni egyenlőtlenség a pajzsmirigyrák.

Abban az esetben, ha kérdésed van a karbantartással kapcsolatos normális hormonális szintek, kérjen tanácsot egy orvos online.

Lásd még:

• Hogyan működik a hormonális hiba
• Tévhitek a hormonális készítmények
• Helyreállítja a hormonális egyensúlyt emberek jogorvoslatok