Mennyi vizet inni

Vannak, akik elegendőnek tekinthető egy vagy másfél liter. Nem szénsavas ital a tiszta víz. Ne feledje, hogy a kávé, tea, üdítő nem számít. Ez akkor hasznos, hogy igyon egy pohár tiszta vizet éhgyomorra reggel, nyomjon egy citrommal a pohárba, kissé édesíti drink méz. Ez ösztönözné a máj, gyomor-bélrendszer és a vesék.

Bemutatva a B-vitaminok

A niacin (B3-vitamin) és a tiamin (B1-vitamin) nagyon fontos a anyagcserét. B1-vitamin közvetlenül részt vesz a szénhidrát-anyagcsere, beleértve a metabolizmust piroszőlősav, amely egy primer intermedier a glükóz oxidációját. B3-vitamin van szükség annak érdekében, hogy biztosítsák az oxidációs folyamatokat a szervezetben. A hiány ez a vitamin is megtörténhet tartós anyagcsere-betegségek.

Próbálja meg az extra B-vitamin komplex, vagy is a diéta élelmiszerek:

• Kenyeret búzaliszt;
• hajdina, zab, köles szemek;
• bab;
• borsó;
• szójabab;
• borjúhús.

Niacin, tiamin és megtalálható az élesztő, magvak, korpa.

Lásd még: azon természetes anabolikák

Masszázsok

Amikor a masszázs technikákat sikerül felgyorsítja az anyagcserét. Hatékonyan aktiválhatja a vérkeringést vákuum és anti-cellulit masszázs. Thai masszázs pozitív hatással van az anyagcserére, nem véletlen, hogy ez az úgynevezett passzív jóga. A feladat - a maximális kikapcsolódásra. Eközben a terapeuta fittyet hányva, gyúr, nyúlik a test, ezáltal növelhető a zsírégetés. Amellett, hogy ez az eljárás segít megerősíteni az izmokat és az ízületeket.

Lefekvés előtt minden este talpmasszázs segítségével forró olajban. A láb a pontok, segítségével, amely lehet, hogy szabályozza a működését az összes rendszerek a szervezetben.

Lásd még: vitaminok hiánya lehet legyőzni

Hasznos fiber

Diétás rost alkotja a növényi sejtfal található nagy mennyiségben a korpa, minden fajta káposzta, alma, bab, sárgarépa. Tissue nem felszívja a zsírt, ami az élelmiszer. Abban az időben az áthaladás a gyomor-bél traktus, cellulóz működik, mint egy seprű. A nő söpri nyálka, az élelmiszer-törmelék, minden, ami képes a eltömítheti a szervezetben. Miután ez a tisztítási folyamat a csere nem felgyorsítsák a fogyás gyorsabb.

Időről időre gondoskodjon a test egyfajta szombaton. Egy hónapon belül, mert ez a mi kell egy korpa két evőkanál háromszor egy nap. Miután egy ilyen tisztítás van esélye, hogy lesz karcsúbb, energikusabb, úgy érzi, a könnyedség, javítja az arcszínt, a bőr és a haj.

Szerző: Elena Fény orvos