Elméleti sokszínűség

Menni a fürdőbe. Belevetik magukat a kádban. Ülj egy székre. Pihenjen egy tisztáson az erdőben. Ahol és ahogyan szeretné. Még ha azt szeretné, - miután a reggeli edzés, edzés közben, előadás előtt a verseny a verseny után ...

És ne feledd, hogy az ön-masszázs helyreállítja hatalom edzés után, növeli a hatékonyságot, csökkenti a fáradtságot okoz elevenség és a könnyedség. Javítja a vér áramlását a bőr, növeli a nyirokkeringés és a vénás vér, megszünteti a stagnálás, érinti a belső szervek és rendszerek, fokozza az anyagcserét.

Továbbképzéshez, a felsőfokú, hasznosítás, erotikus, teret, víz alatti, hadsereg, pszichológiai, alkotói, érzékenysége sem. Self-masszázs. Betegségekkel szembeni ellenálló képességét és az öregedés. Végrehajtása az egyén.

Praktikus sokszínűség

Így kezdődött. Dörzsölte a kezét a tenyerébe. Most gratuláljak magát - már elsajátította a legegyszerűbb módszer. Miután a jel minden egyes ujj bement az agyban. Tetszik, finger meditált, serkentik, és kész tovább a szeretet érzése. Folytatás. Kívánatos - ülésen.

• Self-masszázs combok. Kezdve a elülső felület, alulról felfelé. Kezdje masszírozni a belső felületén a poplitealis.
• Self-masszázs a térd. Elölről felülete felé poplitealis. Több flexiós-hosszabbító mozgások - van szükség.
• Self-masszázs lábszárát. A hátsó felszínén a sarok masszázs - a poplitealis. Kezdje masszírozni elülső felülete a lábujjak - a poplitealis.
• Self-masszázs boka. Abba az irányba, az ujjak, a sarok.
• Self-masszázs a nyak. Az elülső felület. Mozgalom - lefelé felé kulcscsont. A nyak hátsó részén masszírozni ahol dotyanet.
• Self-masszázs a fej. Felülről - lefelé.
• Mell ön-masszázs. Bal és jobb oldalán masszírozzák külön-külön. Mozgalom - lefelé irányul hóna alatt.
• Self-masszázs a kezét. Először a vállát, majd az alkart. Első belső oldalon, és majd a külső. Mozgalom - alulról felfelé. Final - a tenyér és az ujjak.
• Self-hátmasszázs, Derék és medence. Oldalán fekvő (vagy állva) -, hogy sokkal.
• Self-masszázs arc. Szigorúan a masszázs vonalak.
• Self-masszázs a has. Hátán feküdt. Mozgalom - az óramutató járásával megegyező.

Teljes időtartama - 20-25 perc. De. Mielőtt gyúrni a test, az első melegítse meg. Dörzsölés, simogatta. Miután ön-masszázs - zuhanyzó.

Módszertani sokszínűség

És hogy nem csak kényelmes, kellemes és csiklandozta több helyes ajánlásokat.

• Simogatta. Elkezdenek, és a végén őket. Csendes mozgás, a fény, mozgó, lassú.
• Dörzsölődést. Több hatását. Mozgás mindig a keze ügyében Hill hüvelykujja tenyerét.
• Fulling. Hatást gyakorol a nagy izmok. Izom szorosan megfogják ujjai kiegyenesedett, és elhúzódott a csont. Négy ujj nem a forgó mozgás. És lassan mozoghat az izom. Thumb teremt a hangsúly a cefrézés. Egyenletes mozgás. Először - színpadi felületre, majd egy mélyebb és erősebb.
• Szorította. Jelentős nyomás nehezedik a szövet - mint a folyékony összenyomják a perifériáról a központ felé. Hogy fokozza a egyrészt lehet alkalmazni egy másik.
• Effleurage.pat és "csapkod". Percussion technikákat. Javul a vér áramlását, javítja a szövet táplálkozás, fokozott ingerlékenység az idegrendszer.
• Megráz. Rázta izmait. Növeljék összehúzódási képessége.

Mindig és mindenhol

S jön egy szép összessége. Aranyos vagy teljes. Mi több, nem feltétlenül a mi tudatos törekvés is. Ne higgy nekem? A kézfogás? A taps (by the way, köszönöm)? Egy ölelés? És megcsókolja? A dobolt ujjaival az asztalon, mosás, fésülés, karcolás, foszlány, olvasás szemével a szöveg (vagy inkább úgy gondolja, hogy a szemizmok míg sorvadás)? .. Úgy értem, az élet - a self-masszázs (akár tetszik, akár nem). És nem csak az "itt és most", és "mindig és mindenhol."