Elolvassa ezt a mondatot, a szemek már megkapta a terhelést, és ha marad előtt a számítógépes monitor tart néhány órát, egy fenyegetés látást. Mi minden bizonnyal örömmel látom a honlapunkon, és az Ön számára, hogy képes legyen olvasni, amennyire csak lehet "egészséges" információs, anélkül, hogy kárt a szem, megmondja, hogy a szabályok a munka a monitor előtt.
Számítógép-szindróma
Bőrpír és szem fáradtság, száraz és égő, homályos látás, érzékenység - tipikus PC felhasználói panaszok. Ez csak a tüneteket már van egy pontos diagnózist - számítógépes szem szindróma. Ez a fajta szemészeti patológia hatással van szinte minden ember, akik folyamatosan dolgoznak elé monitorok. Orvosok - szemészek, mivel az Advent a számítógép boom megpróbáltuk tisztázni a változások az elképzelés PC felhasználók számára. De a link rengeteg szembetegségek, mint a zöldhályog és a szürkehályog - nem található. De ne feledkezzünk meg a rövidlátás. Mivel a hibás működés mielőtt fejlődés nyomon követéséhez.
"Szabad szemmel"
Először készítsük elő a munka:
- A távolság a szemét, hogy a monitor legyen legalább 50 cm.
- Monitor központ azt szemmagasság alatt, 15 - 20 cm.
- Helyezze a billentyűzetet a 10-30 cm. A az asztal szélén
Amerikai kutatók azt mondják, hogy a legoptimálisabb a font - ez Verdana. Olvassa el a szöveget ebben a font kevesebb stressz a szemizmok. De a legtöbb "olvasható", és megkíméli a betűméretet szerint az amerikaiak - 10-12 pont.
Munkavégzési szabályok
- Miután minden órában egy kis szünetet 10 percig. Próbálja ebben az időben, hogy elkerüljék a szem megerőltetése (Ne olvasni vagy tévézni).
- A működés során rendszeresen nézi a legtávolabbi objektumok a szobában.
- A helyiségben, ahol a számítógépen fut, a rendszeres nedves tisztítás.
- Ellenőrizze a monitor, meg kell portól és a foltokat.
- Ha a munka a szöveges dokumentumok, helyezze a lapokat közelebb a képernyőn, hogy ne éles néz ki.
- A munkahelyen kell megfelelően világít, de a monitor a vakítás elkerülése.
Nem él a szemnek
- Nézd meg a felső határt, és tartsa véleményét. Aztán lassan lenézett, és nézd meg a padlót.
- Néhány másodpercig erőteljesen zazhmurte szemét, miután szoros és ott körülbelül 30 másodpercig egy relaxációs állapotot
- A fő tünete a fáradtság a szárítás a nyálkahártya a szemét. Tehát ne felejtsd el villogni gyakrabban.
- Kapcsolja be a szemed egyik oldalról a másikra, masszázs valaha.
Diéta a szemnek
- Ha a látása korlátozott, vagy a hajlam, hogy azt, enni sárgarépát, áfonya, fekete áfonya, fekete ribizli és a petrezselyem, kapor, metélőhagyma. Igyál leves csípőjét.
- Javítja a látást készítmények, mint például a cink mikroelemek és kalcium, valamint a termékek alapú áfonya. Ha szenved szembetegségek - évente egyszer, hogy egy tanfolyam halolaj.
- Védelmet.
- Eyes alkalmazkodni a kép a képernyő segít védőszemüveg multi-bevonatos. Íme 10 ok, amiért meg kell vásárolni.
- Növeli a kép kontrasztját, és ezzel egy időben csökkenti a "pixel" a képet.
- Védi a szemet az UV - sugárzás.
- Csökkentse a szem megerőltetése hosszan tartó munka a monitor előtt.
- Kockázatának csökkentése a fejlődő myopia és látásromlás.
- Hozzájárulnak kevesebb fáradtságot és álmosságot.
- Szüntesse el a képernyőről.
- Ez a szemüveg univerzális: felhős időben tisztábbá varázsolja a képet, részlegesen véd a rövidhullámú spektrum napfény.
- Lehet, akik a rövidlátás és a távollátás.
- Ellenjavallatok viselni a szemüveget nem. Ezek könnyen kombinálható kozmetikai lencsék, míg további terhelést a szem nem.
- Védőszemüveg ajánlott nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek.
Fontos megjegyezni
Minden pontot, még akkor is, mint a biztonság a számítógépet úgy kell megválasztani az irodában szemész, nem aluljárókban, vagy megkérdőjelezhető kereskedők optika.
