Télen, meg kell támaszkodni, egzotikus gyümölcsök

Télen, amikor a friss gyümölcsök és zöldségek kicsit, szülők megpróbálják megvenni a baba egzotikus gyümölcsök. De már régóta bizonyított, hogy annak érdekében, hogy fenntartsák az immunrendszer, akkor jobb, termékeket használni, amelyek ismerősek a szervezetben. Ez, például, körülbelül a banális, de nagyon hasznos zabpehely. Zab tartalmaz vitaminokat, esszenciális aminosavak, vitaminok E és K, ásványi anyagok, mint foszfor, vas, kobalt, mangán, cink, kálium, és mások, valamint a provitamin, bór, és jód. Persze, nehéz ellenállni a kísértésnek, hogy kezelje a baba ananász vagy mangó, de fontos, hogy ne vigyük túlzásba. Ne feledje, hogy a legtöbb egzotikus gyümölcsök vysokoallergenny.

Lásd még: Mennyire hasznos savanyú káposzta

Télen, meg kell támaszkodni, citrus

Táplálkozási szakértők úgy vélik, hogy ez nem teljesen igaz, hogy cserélje a friss gyümölcsök és zöldségek kilogramm citrus. Ebben az esetben egy fiatal gyerek egy nagy a kockázata a nem csak terhelje túl a hasnyálmirigy, hanem a szervezetben provokálni egy súlyos allergiás reakció. Néhány fiúk és lányok is megtörténhet szörnyű komplikáció, mint anafilaxiás sokk. Ha van egy-két Mandarin egy nap, amikor nincs allergia citrus, van, nem kétséges, azzal az előnnyel jár, hogy a test, de nem tudják megoldani a problémát.

A tudósok úgy vélik, hogy a C-vitamin egy rendkívül volatilis vitamin. Ahhoz, hogy a napi adagot, mandarin és a narancs, kívánatos, hogy enni jobb a bokrok. Citrus már fekszenek egy raktárban vagy hűtőszekrényben, a C-vitamin kevésbé.

Lásd még: Hogyan válasszuk ki a multivitamin

Igaz, hogy a gyümölcsök és zöldségek - a fő forrása a vitaminoknak

Szakértők úgy vélik, ez a kijelentés nagyon ellentmondásos. Valóban, a B-vitaminok zöldséget, C-vitamin többek között a citrusfélék és a vörös áfonya, vitaminban gazdag piros gyümölcsök és áfonya. De még vitaminokat és ásványi anyagokat lehet beszerezni állati fehérjék és gabonák.

Lásd még: a tényezők, amelyek befolyásolják az egészségi

Igaz, hogy a fagyasztott vagy friss gyümölcs és zöldség legjobb vitamin komplexek tabletta

Ez a kijelentés is nevezik számos szakértő, hogy tévedek. A legtöbb vitamin - az anyag nagyon illékony, így hosszú távú tárolására vagy fagyasztott gyümölcsök és zöldségek számuk jelentősen csökkent. Ezért nagyon fontos a téli szezonban, hogy megpróbálja gazdagítani a diéta ásványi és multivitamin komplexek. A gyerekek is vitamin és ásványi anyag formulák, amelyek kifejezetten igényeinek kielégítésére az ebben a korcsoportban.

Szerző: Elena Fény orvos