Tavaszi tartják a legromantikusabb szezonban az év, de nem mindig Tavaszi Napok örömet. Reggel nehezen ébred fel az egész napi munka megy törött, küzd fájdalmasan ásítva. Tavasztól nap könnyező szem. Mi ennek az oka? A legvalószínűbb, felelős-vitamin-hiány - hiányzik az alapvető vitaminok a szervezetben.

Ez a probléma történik, meglepő rendszeressége, minden tavasszal. Néha úgy tűnik, hogy a tavaszi vitaminhiány egy szükséges rossz, amivel harcolni értelmetlen. De tavasszal problémákat lehet és kell küzdeni.

Beriberi: mi is ez

Gyakran hivatkoznak beriberi, hogy valójában nem az. Beriberi valódi orvosi szempontból - nyomasztó a kóros állapot társított krónikus hiányzó vitaminokat a szervezetben. Köztudott, hogy a C-vitamin hiánya százötven évvel ezelőtt, a hajósok gyakran ad okot a skorbut, amíg a halál. Hódítók az Észak és gyakran áldozatai beriberi és meghalt.

A civilizált világban ma vitaminok hiánya, az ilyen jellegű megnyilvánulása szinte lehetetlen teljesíteni. Akkor is, ha enni nagyon gyengén, az emberek önellátóvá minimális mennyiségű vitamint, amely garantálja a megőrzése létfontosságú funkciója van a szervezetben. Gyakran szembesülnek hypovitaminosis. Ez az állapot arcok Néhány betegség, amelyek kapcsolódnak elégtelen jövedelem nyomelemek és vitaminok a szervezetben. Sőt, vitaminhiány és az okozza a tavaszi blues.

Hogyan működik az állam

Azt, hogy milyen fontos vitaminokat a szervezet nem rendelkezik, komplex orvosi vizsgálatokra van szükség. Vegyenek részt az önellenőrzést. Ebben az esetben vegye figyelembe a közös megnyilvánulásai hypovitaminosis:

• a bőr kifehéredése;
• peeling, bőrszárazság;
• megjelenése hámló foltok;
• repedések a szája sarkában;
• réteget és gyakran törés körmök;
• perleches sírás;
• pustula;
• akne;
• fáradtság;
• izomgyengeség;
• ingerlékenység;
• depresszió.

A legsúlyosabb esetben, lehet, hogy sírás vagy éppen ellenkezőleg, a magas fokú agresszivitás.

Mit kell

A szakértők szerint a szervezet csak ritkán hiányzik csak egy bizonyos vitamin. Mint általában, szükség van egy egész csoport a hasznos összetevők. Amikor fel kell adnia az állati termékek - hiányt D-vitamin, A, E, és biotin. Ha az étrend szűk növényi termékek nem rendelkeznek elég vitamint B és C

Mit lehet tenni?

Kezdje azzal, hogy vizsgálja felül a diéta - nem kevesebbet eszel teljes kiőrlésű gabona, tejtermékek és húskészítmények, valamint növényi olaj. Ne siess, hogy rohan a gyógyszertárba vitaminok, először keresi fel a háziorvosi. Az orvos fogja meghatározni (biokémiai elemzését vér), konkrétan mi vitaminok hiányolod, és mit lehet kompenzálni ezt a hiányát. Nem kizárt, hogy nem lesz diagnosztizálták, hogy a betegség, amelynek a tünetei hasonlítanak tünetei vitamin hiány. By the way, akkor lehet, hogy érdekli a téma a "Hogyan verte a blues: help termékek"

Vigyázz magadra, és egészségesek maradjanak. Mindig veled a asszisztens egészségügyi orvos.

Lásd még:

• Hogyan lehet megbirkózni a fáradtság
• Vitaminok hiánya lehet legyőzni