A lapban BMC Medicine megjelent vizsgálati eredményeinek hatására a mediterrán étrend az egészségre a lakók Spanyolországban. Ucheny arra a következtetésre jutott, hogy a bevitel 100 gramm dió, hetente 55% csökkenti a halálozás kockázatát szív-és érrendszeri betegségek, beleértve a diéta és az azonos mennyiségű dió hét 45% -os csökkenését a kialakulásának valószínűségét a rák.
Bizonyult: dió - természetes védelmet a rák ellen
A szerzők a kommunikációs adatokat elemezték az étrend és a betegség PREDIMED több mint hétezer spanyolok év 55-90 év esetén fokozott a szív-és érrendszeri betegség. A tanulmány figyelembe vette a fogyasztás szintje a mogyoró, mandula, pisztácia, mogyoró, fenyőmag és külön, a diót.
Azt találták, hogy azok, akik ettek a héten több mint három adag dió (testsúly adagonként - körülbelül 30 gramm), a szív- és érrendszeri betegség 55% -kal alacsonyabb, mint azok, akik nem esznek dió. Magánszemélyek az étrendben szereplő ugyanabból a tételből a dió, a 45% -kal csökkentett rák kialakulásának kockázatát.
Lásd még: dió - egy termék az egészséges szív (video)
A pozitív hatást a szív-érrendszerre, a tudósok magyarázza az a tény, hogy a nagy számú dió tartalmazott nyomelemek (magnézium, kalcium és kálium), a többszörösen telítetlen zsírsavak és vitaminok. Ez a komplex pozitív hatással van a lipid profil, csökkent oxidatív stressz, van egy kifejezett gyulladásgátló hatás, beállítja a vércukorszint.
Lásd még: Nuts jót tesz az egészségnek
A dió tartalmazta a legtöbb összehasonlítva más típusú dió, a szintje alfa-linolénsav, és kiválasztódik a többi dió és fitokemikáliák bennük biológiailag jobban hasznosíthatók formában. Ezen túlmenően, fitokemikáliák alkotóelemeit a legnagyobb koncentrációban a kagyló, amely dió, mint jól ismert, ezek a dió általában együtt alkalmazzák a héj.
Lásd még: Milyen termékeket lehet telíteni, és nem hízik
A tanulmány szerzői úgy vélik, hogy az egészség megőrzéséhez hasznos lenne cserélnem a napi adag gyümölcsöt és zöldséget egy részét a dió keveréket és a diót.
