Tudtad, hogy a megtekintésére vígjátékok javítja a vér áramlását, és a rajz egy darab papír során üzleti találkozók és előadások elősegíti a jobb információ-visszatartás? A tudósok nem szűnnek elkápráztatni minket az új kutatás.
1. A nevetés
Nevetés
A jobb egészségi: Fokozza a vérkeringést, 21% -kal.
Jó nevetés jót tesz a szívnek. Egy friss tanulmány a University of Texas at Austin találták, hogy azok, akik nevettek, miközben nézi a komédia nőtt értágulatot egy ötödik és 24 óra között. Amikor néztek komoly dokumentumfilm, artériák szűkülete volt, 18% (beszűkültek a vérerek vezethet a magas vérnyomás).
2. fogkefe és cérna
A jobb egészségi: Mensch 4-szer a rák kockázatát, a fej és a nyak.
Vigyázz a mosoly, és akkor még több, mint a fehér fogak. Egy új tanulmány szerint Roswell Park Rákkutató Intézet Buffalo (New York) azt mutatja, hogy a krónikus ínybetegségek - periodontitis - négyszer nagyobb a kockázata a rák kialakulásának a fej és a nyak (ami körülbelül 5% -a az összes rák az Egyesült Államokban), különösen az üreg száj és a torok. Ínybetegségek akkor jelentkezik, ha a baktériumok élnek plakk megfertőzni az íny, így egy fogkefével és fogselyemmel rendszeresen megakadályozni.
3. Tea
Tea
A jobb egészségi: csökkentve a stroke kockázata 21% -kal.
Tea segíthet véd a stroke, állítja egy tanulmány UCLA School of Medicine (USA). A kutatók megvizsgálták az adatokat kilenc vizsgálat szinte 4400 agyvérzés között 195.000 ember, és úgy találta, hogy azok, akik ittak legalább három csésze tea egy nap volt egy ötöde kisebb stroke kockázata azokhoz képest, akik ittak kevesebb, mint egy csésze. Nem számít, hogy inkább a zöld vagy fekete tea, mert mindkét készülnek a növény, Camellia sinensis, és tartalmaznia kell egy erős antioxidáns EGCG (epigallocatechin gallát) és az aminosav theanine, amely védi az ereket, és artériákat.
4. Letter elismerő
A jobb egészségi: 20% boldogabb.
Diákok, akik levelet írtak háláját fejezze ki az ember, boldogabbak és elégedettebbek az életükkel, a kutatók azt találták a Kent State University. Más vizsgálatok kimutatták, hogy a kifejezés a gondolatok írásban javíthatja az immunrendszert, tüdő és máj, csökkenti a vérnyomást, és egy nagyobb értelme a jólét. De ez a hatás írni kell őszinte és kedves, írásos szívből, mondta kutatója Steven Toepfer, PhD, egyetemi adjunktus a család és a fogyasztói tanulmányok
5. Ne használja a távirányítót
Ne használja a távirányítót
A jobb egészségi: mínusz pár centire a has.
Ha váltson csatornát, ne használja a távirányítót - kelj fel és tegye meg kézzel. Egy ausztrál tanulmány szerint az emberek, akik úgy viselkednek legaktívabb még a csendes ülő tevékenységek, mint például a tévénézés, melyek 16% -kal alacsonyabb, haskörfogat, mint azok, akik inkább maradjon a helyén. Ők is egy alacsonyabb testtömeg-index, és a trigliceridek és a glükóz, amely kapcsolatban van egy csökkentett kialakulásának kockázata a metabolikus szindróma. További lehetőségek gyorsulás egyébként inaktív idő: Kelj fel minden alkalommal
6. Draw során üzleti találkozók
A jobb egészségi: memória javítására, 29% -kal.
Emberek, akik felhívni hallgatása közben Előadás vagy jelentést, közel egyharmada jobban emlékeztek vissza, mint azok, akik nem, állítja egy tanulmány folyóiratban Applied Cognitive Psychology. "Drawing nem teszi lehetővé, uyt álmok," magyarázza kutató Jackie Andrade, Ph.D., egyetemi tanár, a School of Psychology, a University of Plymouth Angliában. "Ez ad elég zavaró, hogy mindig Csipkerózsika-álmukból, de akkor elsősorban az elhangzottakat.Lásd még:Nevetés gyorsítja a gyógyulást
