Szívbetegség a hideg hónapokban növekszik a 40% -hoz képest a nyári, mondjuk japán tudósok. Amellett, hogy megdönti a hólapát, vannak kevésbé ismert szezonális tényezők, amelyek veszélyesek lehetnek a szív egészségét. Szerencsére hatásuk lehet kerülni, ha tudod, hogyan.
A hideg levegő
A fenyegető szívroham az átlagember 2% -kal emelkedett a hőmérséklet csökkenésével minden 16, 8 ° C, állítja egy jelentés a brit tudósok. "Belégzése nagyon hideg levegő a szájon keresztül vezet a tömörítés a koszorúerek," mondja a kardiológus a New York University, Howard Weintraub. Ez csökkenti a veszélyes vér a szív által pumpált, különösen, ha az eltömődött artéria. Ez azt eredményezheti, mellkasi fájdalom, amikor az aktív alacsony intenzitású ünnep, mint a gyaloglás emelkedőn. A helyzet súlyos stressz is okozhat szívrohamot.
Védje meg magát: Tekerjük a sálat lazán körül az orr és a száj, hogy a jeges levegő felmelegedett levegőt. De vigyázz: ha egyszer nedves levegőt sál teszi egy ragacsos, annak jótékony hatása eltűnik. Azoknak, akik tartanak a szív, de azt kell, hogy hosszú ideig a hideg, vannak speciális maszkok. És különös figyelmet szentel a kezek és a lábak. Hideg ereket az ujjak, arra kényszerítve a szív keményebben dolgozik.
Rövid felhős napokon
Télen, a szervezet megkapja elegendő D-vitaminnal Ez nemcsak a szív: tanulni, 2010-ben végzett a Intermount Medical Center-ben Utah, az alacsony D-vitamin szint 45% nagyobb valószínűséggel alakul ki koszorúér-betegség és a szívroham. A D-vitamin és korlátozza az összeget a renin-aktivitás - olyan enzim, amely megemelheti a vérnyomást.
Védje meg magát: Egyél olajos hal, amely gazdag D-vitamin (lazac, tonhal, a makréla, valamint a tojás és a D-dúsított tej. Ha szüksége van egy extra adag D-vitamin, válassza mesterséges adalékanyagokat.
Túl sok ünnep ...
Ez az, amit orvosok "ünnep szív szindróma" - sérti a normális szívritmus okozta túlzott alkoholfogyasztás. "Egy éjszakába nyúló ivászat elég lehet túlstimulálják az idegvégződéseket, amelyek szabályozzák a szívritmust," figyelmeztet Laurence Sperling, MD, igazgatója megelőző kardiológiai Emory Egyetem. Mint általában, nincs tartós hatása egészséges emberek, de a jelenléte artériás blokád rossz szívverés okozhat szívrohamot.
Védje meg magát: korlátozzák a két vagy három részletben alkohol egy időben. Aztán peresmotritesvoi snack: sós ételek segítenek növelni a nyomást, és a zsíros ételek okozhat görcsöt az artériák, különösen alkohollal kombinálva.
Influenza
Ön mit szeret jobban: a kis pöcs a karját, vagy szörnyű fájdalmat a mellemben? Mellesleg, a halál valószínűsége a szívroham növeli 30% -kal, ha az influenza javában zajlik. Vírusos fertőzés gyulladást okoz, amely nem zavarja a vér áramlását az artériákban, és vezet a vérrögök képződését.
Védje meg magát:Kap az influenza elleni vakcina. A vírus aktív marad, amíg március. És győződjön meg arról, hogy a családja is követi a példát. És ha beteg, nem harcot a hideg, a fürdő. Forró fürdő, hideg időben növeli a szívinfarktus kockázatát.
Túlzott testmozgás
Ne próbálja ellensúlyozni a lustaság és a falánkság az egész szezonban néhány nap "verejték." A szívroham kockázata nagyobb mértékben növekszik, mint három alkalommal 1-2 óra edzés után. Ha az utolsó edzés volt régen, intenzív mozgás is okozhat problémákat - megugrott a pulzusszámot és a vérnyomást. És nem veszik észre a szívbetegség vezethet a szívinfarktus és a halál.
Védje meg magát: Monitor szívritmus. Fokozatosan növelje a pulzusszám 5% -kal 2 hetente.
