Ha van egy vágy, hogy kilép, de nem akarom, hogy hízni - enni. Azonban meg kell választani a megfelelő termékeket. Kábítószer-függőség és a táplálkozási szakértők készek megerősíteni, hogy a dohányzás elleni diéta létezik, és ez nagyon hatékony lehet. Amikor igazán akar dohányozni, inni egy pohár tejet - a tej képes leküzdeni a sóvárgást egy cigarettát.
Étrend segít leszokni a dohányzásról
Régóta megfigyelt: egy kis tejet, ivott, mielőtt a dohányzás, lehet, hogy az íze a cigaretta rendkívül kellemetlen. Még alkotta különleges módon leküzdeni a rossz szokása: a dohányzás lehet próbálni tejbe áztatott, majd szárított cigarettát. Dohány íze különösen keserű, és befejezni cigarettázott nem könnyű.
Súgó padlizsán
Padlizsán nikotinsavat, amely annyira hiányzik azokban, akik próbáltak leszokni a dohányzásról. A tudósok úgy vélik, hogy ha mi is az étrendjében ezek a zöldségek, az csökkenti az állam törés okozta elutasítása cigarettát. Sok kábítószer szakértők úgy vélik, hogy ha enni mindennapi szolgálatban padlizsán, akkor cserélje ki a nikotin tapaszt. Nikotinsav sok paradicsom, burgonya, édes paprika. Természetesen, összehasonlítva cigaretta, a test megkapja a minimális dózis az anyag, úgy, hogy a kár származó zöldség nem fog megtörténni (a tíz gramm padlizsán amely csak egy milligramm nikotinsav, és egy cigaretta - több ezer mikrogramm nikotin).
Milyen ételek betiltották
Kerüljék a sós, fűszeres, füstölt, sült. Az ilyen élelmiszer képes bosszantsa azokat ízlelőbimbókat, amelyek érzékenyek az íze a dohány, provokálni a dohányzás utáni vágyat. Jobb, ha enni mérsékelt mennyiségű legtöbb fűszer. Ez alól kivételt csak akkor tud gyömbért.
Lásd még: tudnivalókról nikotinpótló terápia
Use gyömbér
Ha a kéz nyúlt egy újabb cigarettára, érdemes üzembe helyezés nyelvén egy kis darab gyömbért és szopni, mint egy nyalóka. Kellemes, enyhén csípős íze azonnal eltávolítja a dohányzás utáni vágyat. Ezen kívül, a gyömbér képes felfrissíteni levegőt. Ginger mutatja a dohányos egy másik ok miatt - olyan eszköz, amely megakadályozza a kialakulását atherosclerosis, és gátolhatják a rák növekedését.
Lásd még: Mennyi káros a dohányzás vízipipa
Meg kell enni brokkoli
Ebben a káposzta tartalmaz sulforapin - olyan anyag, amely növelheti a aktivitását a gén Nrf2, védik a sejteket a károsodástól tüdő által toxinok, mint a leginkább veszélyeztetett terület a dohányos. Természetesen, még ha az elfogyasztott brokkoli kilogramm, zöldség nem lesz képes, hogy vonja vissza a nikotin a szervezetből teljesen. De káposzta lesz tökéletes asszisztens a kezdeti szakaszban a leszokás.
Lásd még: Miért a férfiak nem szeretik a nők a dohányosok
Meg kell enni zöldséget
Meg kell enni zöldséget
Képes megtenni kevésbé kellemes cigarettafüst szagát és ízét cigarettát:
- zeller;
- paradicsom;
- uborka;
- spárga;
- babot.
Szerző: Elena Fény orvos
