Kezdhetem képzés az edzőteremben evés után Szilveszter? Hogy mikor indul a képzés, ha a nyaralás volt, találkozott sok alkoholt? Ezek a kérdések az érdeklődés nem csak azok, akik rendszeresen edz. Miután az újévi kérdések következményekkel jár a figura buja ünnepek gyakran érintett állampolgárok és azok, akik nem jártak a szobában, de most tele sportolási lelkesedéssel.

Postnovogodny stressz

Újévi ünnepek - egy jó ok arra, hogy pihenjen. Szerint azonban az orvosok és a pszichológusok és hosszan tartó lakomák és ünnepségek, sok ember, működni fog, kezdi érezni magát szerencsétlen tapasztalatok stressz. Hogy ne essenek bele a csapdába, meg kell tervezni a nyaralást az oly módon, hogy tartsa őket javára test és a lélek. Meg kell, hogy mindent - és a családjukkal látni, és a barátokkal, és a gyermekek és szeretett időt tölteni. Jó lenne csinálni, mint egy hobbi, vagy a téli sportok, vagy csak a szokásos fitness. Ugyanakkor az újévi ünnepek járnak bőséges lakoma. Mi a kapcsolat van egy edzőterem áll?

Hogy mikor indul a képzés?

A fő szabály - anélkül, hogy a fanatizmus. Nem számít, hogyan elérésére elkötelezett egy szép test, akkor jobb várni velük legalább 2-3 nap, ha újév sikerei egy kulináris szempontból ... Ne fuss az edzőterembe már január 01-02, kétségbeesett gondolatok hogyan kell veszíteni több kalóriát és következményeinek felszámolása nehéz órányi ételeket. Engedd meg magadnak, hogy pihenjen január elsejétől - felzárkózni az alvásra, hogy egy illatos fürdőt, korán lefeküdni. Második január - a remek alkalom egy séta a friss levegőn, szabadtéri tevékenységek a gyerekekkel (ami önmagában is már egy csomó keverjük oragnizma, és lehetővé teszi a természetes módon elveszíteni egy bizonyos mennyiségű kalória), vagy egy túra meglátogatni. Csak akkor, ha összegyűlt holnap menni az edzőterembe, nem túl sok postrayus sokat eszik! Ellenkező esetben a kampány az egészséges és szép szám kellene halasztani.

Ha a rendszeres testmozgást

Általában, miután a New Year ünnep rendszeres vonatok emberek, akik nem sokat eszik túl sokat eljárás azt mutatja, nagyon. Itt az ideje, hogy megy egy fitness club, úszómedence. Honnan lehet tudni, a adminisztrátorként egyik kijevi sportközpontok, az új év posetitiley mindig az edzőteremben egyre nagyobb, a legtöbb a jövevények - nők, aggodalom az állam a szám után a New túlevés. Sokan vásárolni egy éves előfizetés az edzőteremben, vagy a medence, és a pontosan azonos venni az új típusú terhelések, gyakran intenzívebb, mint a step-aerobik. Mások éppen ellenkezőleg, próbálja meg megy a csendes rakománytípusok - jóga vagy pilates. Fitness oktatók ajánlom az első nap evés után nem cardio és erősítő edzés. Anaerob terhelés befolyásolja a glikogén raktárak az izmokban. Ez azt jelenti, hogy a szénhidrátok, hogy jött be a szervezet ünnepi ételek kerülnek költött csak helyreállítani a glikogén raktárak.

Kezdőknek

Ha még nem képeztek, és miután egy kiadós lakoma hirtelen úgy döntött, hogy nem lenne szükség, hogy lefogy kurzív, poubavte a lelkesedés. Ellenkező esetben az ilyen osztályok kezdődik az Ön és a test lesz nechatnomu csak rossz. És nem hiszem, hogy a vágy, hogy esik a hősi halált az edzőteremben akkor azonnal lefogyni két méretben. Kezdeni Tépd le a kanapéra, és elkezd több időt töltenek a szabadban, a hóban játszani. Lehet kezdeni apránként tanulni otthon, így egyszerű mozgások, vagy táncolni a zenére. Csak az ünnepek után lehet kezdeni fog a fitness club. Természetesen, fokozatosan és irányítása alatt tapasztalt oktató.

Gym egy másnapos?

Ugrás az edzőteremben egy másnapos, talán csak valós sportrajongó vagy paranoid. Ha az új évet jelölték meg a nagy kolichesvto alkoholt, jobb várni 2-3 nappal a képzés, legalább. Ha már használta a nyaralás egy-két pohár bort, aztán le, mert ez az utazás a tornaterem nem szükséges.