Bárhová is megy - Norvégiában és Franciaországban, Magyarországon és Lengyelországban - Európában mindenütt feltűnő: a helyiek tartanak valós élelmiszer-kultúra. Eszik az európaiak számára - ez mindig, mint egy nyaralás. Ezen kívül szinte minden nemzetnek megvan a maga egészséges szokások, amelyek segítenek, hogy jó formában legyünk nélkül speciális trükkök. Elhagyjuk a felfedező út Európa-szerte.

Több marirovannyh uborka - Magyarország

Éhes, mint a savanyúság, nemcsak uborka, mint mi, hanem az édes paprika, káposzta, paradicsom. Ezek a savanykás kezeli elősegíti a harmónia, valószínűleg, nem csak magunkért, hanem ecet azok tartalmaznak. Egyre több bizonyíték van, hogy az ecetsav - a fő összetevője ecet - segít csökkenteni a vérnyomást, vércukor- és zsír képződését.

Vasárnapi családi kirándulások - Norvégia

Ez egy mélyen rögzült szokás, Norvégiában, vasárnap az egész család, a gyerekek a nagyszülők, sétálni a környéken - túrázni (nyáron), vagy sífutás (télen). Megcsontosodott egészséges északi hagyományt az otthonában.

Étkezzen hosszú sokat beszélnek - Franciaország

A francia sikerült kellemes családi vacsora. Átlagosan 92% -a francia család vacsorázni együtt az estét, mint például a 28% -a az amerikai családok. A francia, az étel a nap fénypontja. Hosszú étkezés ténylegesen hozzájárul kevesebb élelmiszerek fogyasztása: a beszélgetés lelassul étkezés és időt ad megérteni, ha már megtelt.

Több hering és kerékpáros helyett az autó - Hollandia

A holland egyél sok hering. Ők sós is használták, mint a dekoráció egy snack, vagy főzni puha zsemle hering, hagymával és savanyúsággal ebédre. Hering jó fogyás több okból is. Ez tartalmazza a rengeteg omega-3 zsírsavak, amelyek csökkentik a szintje a kortizol stresszhormon, hozzájárulva a megőrzését zsír. Hering kenyérrel reggelire, és így teljes sokáig anélkül, hogy túlzott kalória. Kerékpár (18 millió.), Mint a férfiak (16, 5 millió.) Hollandiában. Sőt, a kétkerekű járművek nem sínylődik a pincében és a garázsokban. 54% -a holland kerékpár tulajdonosok azokat a mindennapi tevékenységek, mint a bevásárló utak és dolgozni. Az átlagos holland szél kerékpár 541 mérföld per év. Közlekedési lámpák sok helyen Amszterdamban is szinkronizálható a sebességet egy kerékpáros. Pedálozás mérsékelt ütemben, akkor éget mintegy 550 kalóriát óránként.

Nos esznek reggelit - Németország

75% -a németek jó reggeli. És ne fogd tea és egy zsemle és enni teljes kiőrlésű gabonafélék, pirítós és gyümölcs. Táplálkozási mindig nem tanácsos, hogy kihagyja a reggelit, de a legújabb vizsgálatok, hogy jobban megismerhessük a jelentőségét. Az egyik brit tanulmány megállapította, hogy ha nem eszik reggelit, az agy, majd látva kalóriatartalmú élelmiszerek, reagálnak sokkal erősebb. Ez adja az összes előfeltétele a későbbi túlevés.

Enni gabona - Svájc

Müzli - a kása készült zab, gyümölcs és dió. Dish elősegíti a jobb egészségügyi és súlykontroll. Jöttek fel egy svájci orvos több mint száz évvel ezelőtt a takarmány kórházi betegek, de a svájci váltak tömegesen enni reggelire, vagy egy könnyű vacsorát kínál. Fiber rost müzli, hogy az élelmiszer hosszabb ideig tart megemészteni, miközben érzi magát teljes hosszabb. De mielőtt vásárolni, olvassa el a címkét, ügyelve arra: a cukor müzli terjedhet 2-14 gramm adagonként.

Enni otthon gyakrabban - Lengyelország

Lengyelek általában töltik csupán 5% -át a háztartások költségvetésében az élelmiszer távol az otthontól. Hogy pénzt takarítanak meg, és hogy karcsúbb, elkezdik követni, hogy milyen gyakran eszik meg, és hogy mennyit költ havonta a gyorsétterem. "Az emberek, akik nem otthon főzni hajlamosak kevesebb egészséges ételek Yves több, mint az emberek, akik otthon főzni," mondja egy amerikai újságíró és aktivista Michael Pollan.

Lásd még:

• Fájdalommentes és egyszerű módja annak, hogy lefogy
• Fogyni szeretnének - válassza ki a saját menüjében
• Listát a leginkább hatékonyak diéta