A középkorú nők, amely betartja a mediterrán étrend, egy esélyt, hogy élni egy kicsit átlagos rovestnitsy. Ilyen egy hölgy minden bizonnyal kevesebb egészségügyi problémával, amint arról a The Daily Mail. Ebben az étrend sok zöldséget, gyümölcsöt, halat, hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonák.
A mediterrán étrend: a jelent élni hosszú
Termékek betiltották
Elvei szerint ezt a diétát, a feldolgozott hústermékek és a vörös húsok elfogyasztott majdnem olyan alkoholt. Az egyszeresen telítetlen zsírok nagy mennyiségben érkezik olívaolaj. Telített zsír jobb, ha nem eszik egyáltalán.
Szakértői vélemény
Cecilia Samieira aki dolgozik a University of Bordeaux, azt mondta: a közepén életminőség táplálkozás fontos abból a szempontból, a hosszú élettartam és az, ha a krónikus betegségek. Amikor a botot, hogy a mediterrán étrend, akkor valószínű, hogy akkor biztosan töltse ki a embercsoport nem egészségügyi problémák. Fontos, hogy lefogy az egészséges módon, tartsd észben, tippeket táplálkozási.
Statisztika tanulmányok
Ismert egy nagyon konkrét példát. A csoport teljesen egészséges, középkorú nő volt csak tizenegy százaléka az emberek több mint tízezer nők tanulmányozták 50-60 év. Ez arra utal, hogy a nők többsége baj, hogy a diéta. A nők, akik rendesen enni, negyven százalékkal nagyobb valószínűséggel átlépni hetven külföldön. Ugyanakkor a férfiak mediterrán étrend ugyan hasonló hatású, szakértők szerint. Vannak azonban hátrányai minden diéta, mediterrán - sem kivétel, minden alacsony zsírtartalmú étrend nem biztonságos.
Lásd még:
- Legyen óvatos a lé diéta
- Diéta és édességek: szakértők következtetései
- Diéta ráncok
