Modern étrend tulajdonított meglehetősen szigorú szabályok. Az egyik a szabályokat, amelyek a tilalom fogyasztani étel után 18:00. Így enni vagy nem enni után este hat? Ahhoz, hogy ez a feltétel rendkívül nehéz, mivel a modern élet üteme jellemzi hiperaktivitás. Közben teljesen belemerül az esti nassolás nem szükséges. Vegye tudomásul, hogy fogyni nem káros az egészségre.

Szakértői vélemény

"Készen állok arra, hogy ragaszkodjon ahhoz, hogy szükség van a vacsora - mondja táplálkozási Michael Ginzburg.- Ez jellemző a természetünk, mert kezeljük érző lények egy esti típusú élelmiszer. Ha tagadja magát az élelmiszer este, fennáll a veszélye zavarja a hormonok, az emésztést, idegrendszert. "

Egy figyelembe kell venni a biológiai ritmust egyes. "Larks" kell lefeküdni 10:00, így eléggé képes étel nélkül, miután 06:00. De mi a helyzet a tipikus "bagoly"?

Megoldás

A trükk az, hogy hat óra után csak akkor kapnak élelmiszer-ipari termékek úgynevezett engedélyezett listáját. Olyan helyzetben, amikor megtagadják esti étkezéssel túl keményen próbálja fejleszteni egy speciális menüt. Felhasználásra vonatkozó szabályokat "protein együtt zöldségekkel." Meg lehet főtt vagy sült húsok, tengeri ételek, vagy hal. Add, hogy ez a saláta friss zöldségek (jobb kihasználása joghurt, mint az olaj vagy tejföl). Ismeretes, hogy a joghurt növeli az immunitást.

Hasznos tippek

Kövesse az alábbi egyszerű szabályokat, megfelelés lehetővé teszi, hogy elkerüljék a "átok" az élelmiszer után 06:00.

• Add fel szendvicseket az esti órákban. Előnyösebb enni egy tányér levest, de nem adjuk hozzá a tejszínt. Lehet kiváló lehetőség a vacsora főtt csirkemell zöldségekkel.
• Az este a szőlő és banán jobb tartózkodni. Enni jobb citrusfélék, kivi, körte, datolyaszilva.

By the way, vegán étrend csökkenti súlya csökkentése nélkül kalóriát.

Lásd még:

• Bonn Táplálkozás: Vajon érdemes kipróbálni?
• A megfelelő táplálkozás 60 év után
• Tartsa a formája Sofia Rotaru érintkezik a természettel