Ha egy éttermi menü jelzi a kalóriák számát az összes étkezést, a látogatók valószínűleg elrendelte több egészséges élelmiszerek. És ha belépsz a szokott enni a lemezek kék, akkor kelj fel az asztaltól, kiderült, hogy a múltban. Vegye tudomásul, hogy miért érdemes elhagyni káros termékek.

Hogyan kell tanulni, hogy kevesebbet egyenek

Egy friss amerikai tanulmány, amely által végzett tudósok a University of Illinois, megerősítette az emlékeztető arról, hogy hány kalória van egy adott étel, ösztönzi az embereket, hogy kevesebbet egyenek. Ezt jelentette a Reuters, hivatkozva a szavak egy a tanulmány szerzői Brenna Ellison. Vacsora után 19.00: Harms vagy előnyök?

A kísérlet

A kísérlet során az egyik csoport a Diners átadta a normál menü, amely nem tartalmaz információt a kalória ételek. A második csoport a fenti ételek de az árak a kalória a számok. A harmadik csoport a menü szimbólumok: piros színű jelzőlámpaváltók ábrázolta mellett az ételek, amelyeket nem tartalmazott több mint nyolcszáz kalóriát sárga jelzést kijelölt ételek 401-800 kalóriát zöld jelöltek alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek.

Azok, akik a standard menü végére a táplálékot fogyasztottak mintegy 817 kalóriát. Bárki, aki pontosan tudta, hány kalóriát fogyasztanak - 765. De a legjobb eredményt mutatja azokat a látogatókat, akik a kezében, a menüben az egyezményes jelek - mintegy 696 kalóriát.

Első pillantásra úgy tűnik, a különbség nem túl nagy, de a szakértők hangsúlyozzák, miközben csökkenti a diétát 121 kalóriát egy nap, akkor elveszíti 554 gramm tömegű, egy hónap alatt, és ez több, mint hat fontot évente. By the way, a közelmúltban találták fehérneműt étvágy ellenőrzésére.

Lásd még:

• Miért nem táplálkozási tanácsos enni készült termékek, fehér liszt
• Ne a tejtermékek fogyni
• Fogyás: Hogyan kerüljük el a hibákat