A vágy, hogy lefogy gyors gyakran vezet nem csak megszabadulni a felesleges kilók, hanem a saját egészségére. Az alábbi lista a legveszélyesebb, káros és nem hatékony étrend.

Fehérjetartalmú diéta

Az alapötlet az étrend Atkins diéta és sok hollywoodi diéta fehérje diéta. A feltalálók ezen tápok gondolom, hogy hízni, mert a szénhidrátok. Így kevesebb, mint amennyit elfogyasztunk szénhidrátok, így karcsúbb. Ezek a diéták igényel elutasítása tészta, minimum gyümölcsök és zöldségek, hús és kolbász maximum. Diéta ígér gyors fogyást.Hátrányok fehérjetartalmú diéta Az ember érez gyengeség, hányinger, rossz hangulat és egészségtelen "földes" arcbőrt. A maximális bevitel fehérje, és a minimális - szénhidrátok általában vezet anyagcsere-betegségek. Ezen túlmenően, végül a test kezd termelni zsír helyettesítő a szénhidrát, hogy kompenzálja a hiányát szénhidrátok. "Hamis" szénhidrát túlterheli a májat, szívet és az ereket.Tudományos véleményt a fehérje diéta David Gardner a Center for Reproduktív Medicina (Colorado, USA) azt állítja, hogy a több fehérjét az étrendünkben, annál testünk termel ammóniát, ami negatív hatással van a nemi szervekre. A nők, akik követik a fehérjében gazdag étrend alacsonyabb (a szám csökken 20%) a teherbeesés esélye.

Mono-diéta

Az alapötlet a mono-táplálkozás Mono-diéták ígérnek fogyás 3-10 kilót hetente. Meg kell választani bizonyos ételek és enni csak ez egy egész hétre. A reggeli, ebéd és vacsora is lehet enni minden mennyiségben, de csak a kiválasztott terméket. A leggyakrabban javasolt termékek közé hajdina, paradicsom, grapefruit, dinnye és más alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. Ki kell zárnia fűszerek, só és cukor teljesen.Miért mono-táplálkozás káros Mono diéta vezet hiány a tápanyagok a szervezetben, az immunrendszer meggyengül, a csontok egyre törékeny, növelve a pajzsmirigy betegség, vérszegénység. Teljesítmény válik a büntetés, mint egy személy folyamatosan eszik monoton étel. Lehet még fejleszteni allergia egy adott terméket.

Étrend alacsony zsírtartalmú

Az ötlet egy Alacsony zsírtartalmú étrend Étrend alacsony zsírtartalmú kategorizálása az extrém diéta. Ember kell tisztítanunk a diéta avokádó, dió, néhány fajta hal olaj és egyéb mindennapi termékekben. Diéta ígéretek mínusz 3 kg hetente.Miért ilyen étrend káros Ha a napi zsírbevitel alá csökken 19% -kal, a "jó" koleszterin, amely védi a szívet és az ereket érelmeszesedés a vérben csökken. Miután minden zsír különböző. Hiánya a többszörösen telítetlen zsírsavak omega-3 és omega-6, például, vezet urogenitális zavarok és még sterilitás. Továbbá, aminosavakat segít felszívni az A, D, E és K, amely segít lebontani a zsírokat által a szervezetben. Ha az étel elfogyasztása teljesen lefölözött, a máj nem tudja megemészteni a felhalmozott zsír. Táplálkozási szakértők azonosították az optimális szintet a zsír a diéta - 35% -a napi kalória-bevitel.

A japán étrend

Az ötlet, hogy a japán étrend Ez a diéta célja a 13 napig. Az előre megtervezett menü minden nap, és egyáltalán semmi köze a hagyományos japán konyhát. Japán étrend gyakran hasonlítják a Atkins diéta. Ehhez jó okok vannak. Diéta alapja nagyrészt főtt burgonya, sült hal, csirke hús, nyers tojást, de ez is "előírja" napi bevitel káposzta, sárgarépa, stb Secret - a teljes elutasítása só, cukor, kenyér és az alkohol a napi étrendet.Mit lehet elérni a segítségével a japán diéta Akkor elveszíti körülbelül 5 £ hetente, hogy megszabaduljon a duzzanat és a felesleges só a szervezetben. By the way, só-mentes diéta is gyakran alkalmaznak gyógyászati ​​célra, mint például az elhízás és a szív-érrendszeri betegségek.Miért ez az étrend káros Táplálkozási tanácsolom, hogy ne kövesse ezt a diétát sokáig. Ha marad rajta két hétig, lehet kezdeni zavarok az emésztőrendszerben és anyagcsere-folyamatokat.

Édes diéta

Milyen édes diéta? Ez a diéta fejlesztette szerelmeseinek édességet. Ők lesznek elhagyni a megszokott ételek és él a karamell.Mit tehet az édes diéta? Az emberek általában teljesen elveszítik az étvágyat ezt a diétát, mert az íze karamell megöli az étvágyat. Lehet inni korlátlan mennyiségű vizet. Ha nem tetszik édességet, meg lehet enni csokoládé helyett. 80 gramm csokoládé naponta elfogyasztott cukrozatlan feketekávét. Ez segít veszít 3-6 kg-os 5 napon.Fagyasztott Diéta Nyári változata "édes" diéta. Holly McCord, a Teremtő a diétát azt állítja, hogy a fagylalt kalciumot tartalmaz. Amikor a szervezet nem rendelkezik kalcium tárolja kövér, de amint a kalcium szintje visszatért a normális, a súly csökkenni kezd.Harm édes diéta Ivás nagy mennyiségű édességet és csokoládét vezet fekélyek, gyomorhurut, sérti a víz-só és anyagcsere, károsítja a májat, hasnyálmirigyet. A fogyasztás jégkrém nagy mennyiségben okozhat a megfázás, a legjobb, vagy húgykőbetegséget a legrosszabb.

Express diéta

Amikor az emberek úgy döntenek, hogy menjen a diéta Express Az emberek általában ülnek ezek a táplálkozás előtt születésnap, esküvő, szabadság vagy egyéb rendezvények. Azt remélik, hogy semlegesítse a súlygyarapodás az elmúlt évben mindössze 5-7 nap. A kalóriabevitelt is minimálisra csökken, akkor gyakorlatilag éhen. Gondolj bele: egy tojást reggelire, 100 gramm húst vagy zöldséget ebédre, és gyógynövény ital a vacsorához.Hátrányok kifejezni táplálkozás Az ilyen időszakokban az éhezés következtében gyengeség, fejfájás, hányinger és székrekedés. Nem valószínű, hogy érezni fogja boldoggá tartózkodásuk alatt a diéta, akkor is, ha ezután fér bele a kedvenc ruha. Végül, és ami a legfontosabb - a rövidebb és a szigorúbb diétát, annál nagyobb a kockázata annak, hogy a lefogyott nagyon gyorsan gépelt.Néhány adat

• Ha a diéta az az egyik héten, majd a valószínűsége újra állítódik súly 95%.
• Ha célja, hogy egy diéta két hétig - 50-80%.
• Ha a diéta célja a három héten át - 20-50%.
• Ha számítva az étrend négy hétig - 8,10%, stb

Mi a leghatékonyabb módja annak, hogy csökkentse súlyát?

"Rövid távú" étrend elveszítik népszerűsége. Az ideális étrend az egyik, ahol meg lehet maradni egy életen át nem káros az egészségre. Része alatt az étkezés alacsony egészségtelen zsírokat kis adagokban akkor garantáltan veszíteni 500 g, 1 kg hetente veszélytelen az egészségre.