Az emberek, akik azért küzdenek, hogy lefogy, ül egy hosszú fárasztó táplálkozás és megy az edzőterembe, hogy némi leggyakoribb hiba, hogy nem teszi lehetővé számukra, hogy elveszítik e felesleg.
A legnagyobb hiba az emberek a fogyás
Az első hiba nem elegendő az összeg a zsír. Sok fogyókúrázók enni mutatnak állandó félelem a felesleges zhirinki, ennek eredményeként - a hiány a szükséges mennyiségű tápanyagokat élelmiszerek, mint a dió, avokádó, zsíros halak, megzavarja a anyagcserét.
Lásd még: A nők évente ötször szeretne fogyni: tanulmány
A második hiba az, hogy a sportitalok. Sőt, az intenzív munkát, több mint fél órát egy nap, talán használata sportitalok. Miatt emberi fogyasztásra elkerüli a kiszáradás és cserélje elektrolitok.
Lásd még: Hogyan veszítsünk el ezeket több mint negyven
De kevesebb, mint fél óra alacsonyabb intenzitású edzés, és könnyen elég vizet. A fő oshibka- nem enni edzés után, hogy ne térjen vissza a túlsúly. De a szervezetnek szüksége fiatalítás - az élelmiszer ne legyen túl bőséges és olajos.
Lásd még: A Előnye és hátránya a kifejezett étrend
Akkor is meg kell feladni eszik csak fehérjét. Protein felépült, tápanyagokat. De a kislány - szükségünk van az egészséges kézhezvételét zsírok és a szénhidrátok. Ez visszaállítja az erőt, hogy az Ön energia és javítja az anyagcserét. Szintén hiba, hogy megpróbálja gyors megtérülése, a test edzés után a tápegység a sportolók.
