Brit újságíró Charlotte, aki elviselni az évek mindenféle módon kell kezelni a túlzott zsír körül a derék és a has, de nem sikerült. Nem csoda, hogy a szakértők azt mondják, hogy ezen a területen a test rosszabb, mint mások fogékonyak, mert a zsír bízza a legkevésbé.
6 hetes megszabadulni a hasi zsír
Charlotte úgy döntött, hogy forduljon a személyi edző Janey Holliday, aki képes volt visszatérni az ideális forma egy nőt mindössze hat hét alatt. De volt, hogy radikális változásokat életmód, megy a diéta. Ehhez reális, de a folyamat komoly erőfeszítéseket követel.
Kezdje aerob testmozgás
Meg kellett küzdenie minden nap aerob testmozgás, hanem két-három alkalommal egy héten. Megjegyzés: a nyüzsgés a gyermekek körül nem elég, meg kell betölteni magát 45-60 percig minden nap, csak a külső napot egy héten. Szükség van továbbá olyan speciális gyakorlatok a hang és a szakaszon. Reggel Charlotte kezdődött jogging, majd a gyakorlatot testtartás.
Korlátozások a diétát
Ki kellett zárni az étrendből cukor, szóda, kenyeret (csak megengedett rozs), valamint a cookie-kat, kávé, csokoládé, chips.
A tehéntej kell helyettesíteni zabpehellyel. A teljes kalória értékű, hogy 1600-ra naponta (hagyományosan javaslom legalább 1940). A reggelinél kell feltétlenül tartalmaznia zöldség friss gyümölcslé helyett teát. A diéta sokkal spenót, aloe vera juice (tisztítani a gyomorban), barna rizs, édes burgonya, bab. Hetente kétszer, Charlotte elment úszásoktatás.
Lásd még: Secrets of French harmónia
Milyen hatást száma
Várható, hogy a negyedik héten, képes érezni a változás a testben. Egy nő vizsgálják a hathetes diéta önmagában, hogy úgy érzi, sokkal frissebb, tettrekész, jókedvű, míg az állam a néhány héttel korábban. Ennek eredményeként, a hatodik héten a fogyás volt, körülbelül négy kilogramm, és a felesleges hasi zsír is elment.
A szükséges elővigyázatossági
Hogy a hasi zsír és súlya nem jön vissza, Charlotte fog ragaszkodni a speciális diéta sok éven át, a többi az életét.
Lásd még: Számolja mértékét az elhízás
Van felszámolására rossz szokások
Van felszámolására rossz szokások
Meg kell figyelembe venni, hogy a súlygyarapodás stressz alatt - egy gyakori eset. Stresszhormon kortizon együtt adrenalin serkentik a zsír lerakódását a hasi területen. Lehetséges, hogy a stressz kényszeríti a testzsír redisztribúció, töltsük át más területekre, például a comb a gyomorban.
Lásd még: Tanulás az első diagnosztika
Erőfeszítéseket megbirkózni a stresszel útján dohányzás vagy az alkoholfogyasztás vezet Double Trouble. Mint a nem dohányzók azonos súly és a magasság dohányosok egy nagyobb derék-csípő arány, és ők sokkal veszélyesebb, mélyen fekvő zsír.
Szerző: Elena Fény orvos
