Ha célja, hogy lefogy, de a tömeg nem mozdult, annak ellenére, hogy a kísérleteket, és erőfeszítéseket, ez azt jelenti, hogy az út, hogy lefogy választottam rosszul. Minden személy történetesen hibáznak, a folyamat a fogyás nem kell venni, mint egy kivétel. Kellemetlenségek elkerülése érdekében, meg kell tanulni a nagy baklövést engedélyezett a folyamatot a fogyás.
Emlékezz fehérjék
Az egyik fő probléma a csökkentésére tett erőfeszítések tömege elégtelen mennyiségű fehérje a szervezetben. Amikor egy személy csökkenti a fehérjék a diéta, jelentősen csökkent a fogyás, mert a szervezet igyekszik felhalmozni a zsírt, és feldolgozni. Ezért csökkenteni a kalória a napi étrendet, de nem olyan áron, a szénhidrátok.
Jelzi az üzemmódot a nap
Sleep hiánya vezethet csökkenését a hatékonyságát a diéta. Amikor valaki nem alszik sokáig, a vércukorszint magasabb lesz, a test venni zsír tárolására. Ezért a megfelelő és fokozatosan fogyni, próbáld, hogy dolgozzanak ki egy módot nap és ragaszkodni hozzá.
Csökkentse részei
Még ha fogyókúra testmozgás, akkor nem kell enni mindent. Foglalkoztatott, hogy csökkentenie részeket. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a terhelés alatt növeli az izomtömeget, ami szintén megvan a saját súlya. Minden cselekmények, hogy van, hogy a fogyás, ki kell egészítenie egymást.
Fogyás, nem pihenni
A fő hiba a fogyás képes leselkedik az, aki elveszti súlyát diéta után vége. Egy ember dob egy pár kilót, és úgy dönt, hogy ő fog élni egy ilyen súlyú, hogy a végén az élet, így felszívja korlátlan számú élelmiszer nagy mennyiségben. Amint a fogyásban tíz kilót, és szeretné menteni a kapott súlyt, nézd meg a diéta az élet.
Get tervet
Ha nincs világos terve, akkor eleve kudarcra vannak ítélve. Mielőtt gyúrni egy olyan képzési programot, amely tükrözi a célkitűzéseket. Ellenkező esetben, nincs cél - és nem fogja elérni azt.
Dolgozni magát
Ne feledje, hogy a haladás, meg kell dolgozni kopás, az utolsó erőfeszítés - és néha az arcukon. Különösen, felismerve az ilyen intenzív program fogyás.
Tedd reális célokat
Próbálják összehasonlítani magát valaki, a legjobb általában nem úgy végződik a szívességet, mert mindig van valaki, karcsúbb és erősebb. Reális célokat, akkor sokkal könnyebb lesz elérni. Felejtsd el a gyorsétterem, Naladte rendszeres edzéshez, váltogassa a gyakorlatokat, figyelje mód és céltudatosan megy a cél, és a fogyókúra nélkül egészségkárosítás kockázata.
Lásd még:
- Miért nehéz megszervezni az egészséges táplálkozás
- Vacsora után 19.00: kár vagy haszon
- Hogyan lehet fenntartani a bőr rugalmasságát után fogyás
