Biztos benne, hogy tudod, az biztos, ha a tapasztalat nagyon éhes, vagy csak váltott egy szokás enni? Valójában - ez a probléma nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik első pillantásra.

Az agy által saját szabályai

Az a tény, hogy a reflexek az agyban szabályozza testünk és ha valaki megszokta, hogy enni egy és ugyanazon időben, a test természetesen igazodik az étkezés ebben az időben, megbízást adott mechanizmusokat, amiket könnyen összetéveszthető az éhség . Más szóval, a szokott enni azt jelenti, hogy bizonyos időszakokban úgy érezzük, a vágy, hogy enni, nem számít, milyen régen volt egy étkezést, és mennyire sűrű volt. Most jut eszembe, amit lehet, de ez nem jelenti azt, hogy ez valójában, mert a szokás enni egy időben.

Sokan közülünk Fogalmam sincs, mi az éhség, mert a rendszeres étkezés és a gyakori snack nem teszik lehetővé a gyomor tapasztalni ezt az érzést. Sokan közülünk felkelni éjjel, hogy valamit enni. Arról, hogy mi az éhség akkor tudunk beszélni?

Önmagában szükséges hallgatni

Az emberi test úgy tervezték, nagyon logikus és finom testet: az összes bevétel minden tápanyagot a szervezetben szabályozza speciális jelek az éhség és jóllakottság. És ha a szabályozó folyamatokat a szervezetben nem sérülnek, és az emberek enni csak ha éhes, és hagyja abba az élelmiszer, amint evett, hogy sosem lesz túlsúlyos. Más szóval, ha megtanuljuk hallgatni a test és enni csak összhangban jelek, hogy ez ad nekünk, az a személy képes lesz könnyű lefogyni, és normalizálja a testsúly.

Ha valaki akart lenni egy intuitív evő, és nem eszik a menetrend, ha szükséges, meg kell gondolni, és foglalkozik a mi motiválja Önt, evés közben - egy igazi éhség vagy a szokás. Ha elemezzük a helyzetet, és megérteni, hogy ez a szokás - próbálja feladni eszik. Azt már régóta bizonyított, hogy az élelmiszer tűnik jobb ízű, ha azt, amikor valaki éli igazi éhséget. Ezen túlmenően, a termékeket úgy tűnik, hogy egyszerű, még ebben az esetben, egy csemege.

Étkezési naplót, hogy segítsen

És még egy nagyon értékes és bizonyított tanácsot: ne étkezési naplót. Elfog az összes ételt, ne felejtse el megadni, hogy mi okozta a vacsorát adott időszakban. By the way, a szokás, az összes helyzetek, amikor sokat szeretnek enni, és nem akarja, de szükséges, illetve ami maradt, miután az utolsó vendég, vagy nedoeli vagy csomagolja szép, és van édes, miért nem próbálja illetve ingyenes élelmiszer gyönyörű csemege , akkor meg kell venni. Ha rendszeresen írni egy ilyen helyzetben meg tudjuk érteni, hogy honnan jönnek a nem kívánt fontot, és így megszabadulni ezt a forrást. Ez egy egyszerű módja annak, hogy segít nem csak enni racionálisan, hanem hozzájárul a átképzési magukat.

Lásd még:

• Mennyi van, hogy nem kap kövér
• Hogyan kell enni, hogy tartsa az ábrán
• Miért kellene lemondani káros termékek

Anna színeváltozása