Minden nő előbb vagy utóbb szembe kell nézniük az a tény, hogy a test alakja megváltozik hatása alatt természetes folyamatokat. De annak ellenére, élettan, maradhat vékony, ha ez van igény. A többség a valós szex próbálnak nézni a súlyuk. De hogy lesz vékonyabb a negyven év sokkal nehezebb, mint húsz. Még nehezebb megtartani az eredményeket.
Ez annak a ténynek köszönhető, hogy kalória igények függvényében változhat, ami szükséges a nőnek, hogy szülni, a szoptatás, a menopauza tapasztalat. Meg kell figyelembe venni a hasznos tanácsokat, és könnyebb lesz fogyni egy adott szakaszában az életüket.
Mi történik a szervezetben
Negyven év éves anyagcserét fokozatosan lelassul. A 46-52 év, akkor adjuk meg a menopauza. És ez azt is jelentheti, hogy ha nem változtat a diéta, ha nem növelik a fizikai aktivitás, a következő tíz évben lesz képes felvenni 10-12 kiló. Szakaszában premenopause (40-46 év) a szervezetben hormonális változások állnak be. Majd menopauza vagy a menopauza, petefészek hatása fokozatosan elhalványul.
Miért hízik
Ebben a korban a női test jobban szereti a súlycsökkentés az állomány. Körülbelül ugyanaz, mint volt a tizenévesek. Amikor harmincezer kalóriát eszel, a szervezet sikerült égnek el hundred és háromszáz felhalmozódnak. Negyvenöt év minden megtörténhet fordítva. Felgyorsíthatja az anyagcserét csak a fizikai aktivitás és a sport. Az ifjú, a nagy részét a túlsúly telepedik a lábak, combok, karok. A menopauzán átesett nők általában előnyben lerakódott zsír a test közepénél, ruha mérete megváltozik. Ez annak tudható be, hogy egy szervezetben a petefészek elégtelenség férfi hormonok kezdenek érvényesülni. Zsírlerakódás újra elosztani férfi minta.
Kényszerített áldozatok
Leghatékonyabban képes elégetni extra kalória izmokat, ezért fontos, hogy sportolni. A növekedést az izomtömeg két kilogramm gyorsított anyagcserét, mint tíz százalék. Hogy megfosztják a kilogramm per hó, meg kell csökkenteni a napi étrend kétszázhetvenhatan kalóriát. Első pillantásra úgy tűnhet, hogy ez elég sok, de a valóságban ez - csak az felel meg egy csomag kekszet, csokoládét vagy több szendvicsek vajjal.
Naplót
Működésének megkezdése előtt a terv megvalósítása sem a súlycsökkentő, érdemes egy étkezési naplót egy hétig, és írjon vissza minden, ami megette, még a kis snack. Meg lennél lepve, hogy hány kell túl sokat esznek, és mivel nem ismeri ezt.
Lásd még:
- Miért diéta nem segít a fogyásban
- Phytotherapist dietetikus: ingyenes online konzultáció
- Hogyan lehet fogyni helyesen: szakértői vélemények
Szerző: Elena Svetvrach