Intenzív hő, amely így kezdődik a mellkasban és emelkedik a nyak és a fej. Izzadságcseppek fut végig az arcán. Mindez a hőhullámok, van oka a menopauza. Az orvosok azt sugallják, hogy a hőhullámok és az éjszakai izzadás változások következtében az ösztrogén szint. Szerencsére számos módja van, hogy megverte az árapály és a túlzott izzadás miatt a menopauza.
Gyakran vannak árapály?
Tides az egyik leggyakoribb jelei premenopauza - az idő előtti menopauza. Menopauza általában akkor fordul elő éves kor között 45 és 55 év. Egyes nőknél hőhullámok nélkül izzadás, verejték és mások, hogy meg kell változtatni. Amikor a hőhullámok fordulnak elő éjjel, ezek az úgynevezett éjszakai izzadás. Hőhullámok és az éjszakai izzadás nők 75% -a alatt perimenopause és a menopauza. Kisebbségek, akiknek szerencséjük nem érzem őket egyáltalán. Egyes nőknél csak enyhe láz. De 25% - 30% a nők hőhullámok és éjszakai izzadás elég súlyosak ahhoz, jelenség, hogy befolyásolja az életminőséget. Az egyik ilyen járvány tarthat egy és öt perc, és előfordulhat hetente többször valamilyen nőket, vagy más naponta. Előfordul, hogy a hőt képes lefedni négy vagy öt óránként, vagy 20 és 30-szor naponta.
Mi okozza a hőhullámokat és az izzadás a menopauza idején?
Az orvosok azt mondják, a hőhullámok és az éjszakai izzadás miatt ingadozása vagy csökkentheti az ösztrogén szintje. Ha a menstruációs ciklus leáll, az ösztrogén szintje csökken élesen. Őszi befolyásolhatja egy részét az agy, amely szabályozza a testhőmérsékletet. Mindannyiunknak van egy termálvizes semleges zóna, ami azt jelenti, hogy a testünk hőmérséklete is stabil marad, ha a hőmérséklet körülöttünk változik egy kicsit. Elméletileg csökkenti az ösztrogén szintje szűkítheti a termikus semleges zóna, így akár kisebb változások a külső hőmérséklet, növelheti a testhőmérsékletet. Karosszéria van programozva, hogy az azonos hőmérséklet mindenhol, így amikor a levegő hőmérséklete emelkedik, több vér kerül az erek a bőr (értágulat jelentkezik).
A nő elkezd pirulni és a verejték. Izzadás a test módon hűti a testet, és megtartani a hőmérséklet stabil, mondja Carolyn Alexander, MD, Szülészeti és Nőgyógyászati Los Angeles. Számos más elméletek arról, miért menopauza (klimax) és a túlzott izzadás, általában kéz a kézben
- A nagy érzékenysége a bőr. Az orvosok azt sugallják, hogy a nők egy része nagyon érzékeny a bőr sejtjeit, így hajlamosabbak a dagály.
- Egyensúly a vegyi anyagok. A kutatók azt is javasolta, hogy a különbség a szintje a hormon leptin, amely által termelt zsírsejtek, és a csepp a vércukorszint játszhat szerepet a előfordulása hőhullámok.
Menopauza és a túlzott izzadás: mit lehet tenni
- Nézd meg a súlyát. Nők, akik túlsúlyosak vagy elhízottak nagyobb valószínűséggel gyakoriak a hőhullámok. A tanulmány 338 nők, akik túlsúlyosak vagy elhízottak úgy találta, hogy azok, akik lefogyott hamarosan észrevette, csökkent a hőhullámok.
- Ünnepély. Feltételezzük, hogy a rendszeres testmozgás csökkenti a gyakoriságát hőhullámok.
- Leszokni a dohányzásról. Néhány tanulmány szerint a dohányzás és az árapály. Egy tanulmány szerint a dohányosok négyszer nagyobb valószínűséggel apály, mint a nők, akik sosem dohányoztak.
- A szója az étrendben. Szerint a National Center for kiegészítő és alternatív gyógyászat (USA), az eredmények azt mutatták, hogy a szója csökkenti a hőhullámokat egy kicsit. Próbáld ki a szója a diéta. Próbálja szójabab, tofu, hús.
- Stock fel kardigánok. Viseljen világos ruhát és öltözzön fel a rétegeket, így eltávolíthatja a nehéz ruhát, amikor a dagály indul. Éjszakai alvás ruhát, hogy felszívja a nedvességet.
- Air hőmérséklet-szabályozás. Kapcsolja be a ventillátort, klíma, fut, nyitva napközben és lefekvés előtt.
- Cool italok. Egy pohár jeges vizet segíthet csökkenteni a testhőmérsékletet. Meg kell igyon sok folyadékot a kiszáradás megelőzésére.
- Ügyeljen arra, hogy a potenciális "ellenséget". Alkohol, a koffein és a fűszeres ételek okozhatnak a hőhullámokat, a nők egy része.
- Kipiheni magát. A kortizol stresszhormon lehet, hogy a nők hajlamosabbak a hullámok. Vegyünk néhány mély lélegzetet gyomra, amikor úgy érzi a feszültséget. Próbáld jóga és a meditáció.
Menopauza és a túlzott izzadás, ha szükséges gyógyszert
Vannak nők megbirkózni ezekkel a jelenségekkel segít életmódbeli változások, míg mások többre van szükségük. A legfontosabb, hogy beszéljen orvosával, és átgondolni minden lehetséges módon a kezelés (hormonterápia, antidepresszánsok úgynevezett szelektív szerotonin visszavétel gátlók és noradrenalin).
Lásd még:
- Kezelésére menopauza emberek jogorvoslatok
- Menopauza: egy új terápia
- A érkezését menopauza kihat az állam az immunitás: tanulmány