Jól vagy? Nem azért, mert valami nincs rendben, de csak az a kérdés. Csak abban az esetben. Egyszerűen az egyik leggyakoribb érzelmi zavarok nőtt szorongás. Mivel a kérdés. Hogy nincs ok az aggodalomra - sem itt, sem ott. Végül is, ha ez megtörténik, akkor van ez "szívja". Bizonyos értelemben a fokozott szorongás gyógyítására.
Nem véletlen, de megelőzésképpen
Ez csak azért történik az emberek, hogy minden egyes alkalommal tapasztalható szorongás - a bizonytalan és kellemetlen érzelmi állapot. Aggályait. Szorongás. Olyasmi, mint egy jelet valamit. És akkor el kell fogadnunk ezt a jelet, megérteni és válaszolni rá. Még ha azt profilaktikusan. De ez nem volt előtte egy nem-agy. Az rendben van. Csecsemők aggódni, ha azok el vannak választva a anya. A gyerekek félnek egyedül lenni. Tanulók félnek a fogorvosok. A diákok aggódik a vizsgák. Röviden, a szorongás akkor beszélhetünk, amikor egy személy nem valami fontos neki. És néha segít, hogy hatékonyan fellépni.
De. Túlzott szorongás lehet alakítani a tehetetlenség, a tehetetlenség és a bizonytalanság. Vezethet agresszió, menekülés, gyávaság. És minél több embert "fut" ebbe az irányba, annál nehezebbé válik, hogy a helyén maradjon. Légy önmagad. Félelem nélkül és a pánik. Nem egy erős fóbia és émelyítő elvesztése önkontroll. Ez nem jó. De ez többről szól, mint elég. Különösen a válság idején. Fokozott szorongás - a betegség kezelését igénylő (alvási zavarok, depressziós hangulat, fokozott szorongás ...) - virágzik. És ez lesz képes befolyásolni a genetikailag. About, és nélküle.
Tüneteket okoz + = szorongás
Elvesztésétől való félelem,
a túlzott szeretet,
pszichológiai blokkokat,
átható befolyása a média-rémálmokat
szorongás,
ingerlékenység,
képtelenség pihenni,
képtelen koncentrálni,
álmatlanság,
nyugtalanság,
fáradtság,
flush meleg vagy hideg,
memóriaromlás,
légszomj,
hányinger,
szájszárazság
gyakori vizelés,
izomfeszültség,
remegés,
fejfájás,
dystonia,
koponyaűri nyomásfokozódás,
osteochondrosis,
izzadás,
tachycardia,
gyomor- és bélrendszeri rendellenességek,
szájszárazság
hiperventilláció (számának növekedése a légzés percenként) ...
Ez okozza és tünetei - együtt, egy csapatban. Ez történik. De amit akarsz? Megszabadulni.
Megszabadulni
Kerülje az Achilles-sarka a szorongás - a vágy, az önuralom. Ne feledje, hogy minél jobban fogjuk vissza magunkat, annál többet kell ezt a kontroll elvesztésétől való félelem. És mi nem elveszíteni. Mert annál többet kell találnom valamit, annál gyakrabban előfordul.
Lélegezz be a papírt "bag" (papírzacskót térfogata 3,5 liter, lehet házilag). Amint azt a megközelítést, pánik - lélegezni. Segít.
"Zone félelem." A kisujj, a belső felületén a tenyerét, amely magában foglalja a ráncok képződnek a hajlító tenyerét. Simogatta a hely. Megnyugtató.
Ahelyett, hogy erős teát és kávét inni gyógyteákat (motherwort, macskagyökér, pünkösdi rózsa, borsmenta, citromfű, kamilla, galagonya ...). Megnyugtató.
"Basket szorongás." Szinte történet. Ha egy amerikai indián fog valaki egy látogatást, ő veszi fel az út mentén néhány botok, szimbolizálva a szorongás. És az ajtó "utazási célpont" a "kosárba". Van indián helyezi kiegyenlített botok. Ezután belép a házba. Hogy a hálózati, hagyja el a gondokat kívül. És mikor megy - hordozza őket. Próbáld - megy a látogatást neki? ..
És mindig képzelni valami kellemes. És, gyakrabban és élvezetes -, annál jobb. Például, ha most elolvassa ezt a mondatot, és a mosoly. Fun, szép, kedves ... segít. És te?