Stressz tartják természetes része az életünknek. De ha nem tanulják meg, hogyan kell kezelni, nem lehet kizárni a súlyosabb lelki, érzelmi, fizikai problémák, beleértve a magas vérnyomás, koszorúér-betegség, szívritmuszavar, mellkasi fájdalom.
Milyen hatással van a stressz a szívbetegség kialakulása
Orvosi kutatók bizonytalan, hogy pontosan milyen a stressz növeli a szívbetegségek kockázatát. A stressz képes önmagában, hogy az egyik a kockázati tényezők. Ugyanakkor a stressz oldásában súlyosbítja egyéb kockázati tényezők (pl, a magas vérnyomás vagy a magas koleszterinszint). Alakult áramkör: találod magad egy a stressz, a vérnyomás jelentősen megemelkedik, akkor visszaélnek túlevés, csökkenti a fizikai aktivitás, egyre több és több füstöt.
Lásd még: Megtanulni kezelni a stresszt
A mechanizmus a stressz
A krónikus stressz teszi ki a testet:
- A fájdalmas hatással emelt szintű stressz-hormonok, mint a kortizol és az adrenalin;
- változások véralvadási rendszer;
- megnövekedett a szívinfarktus kockázatát.
Lásd még: Stressz - az oka a születése lányok
Ne egyformán érintő stressz
Természetesen, nem. Az emberek különböző módon reagálnak helyzetek és események. Egy ember úgy dönt, hogy ami történik, az nagyon kellemes és vidám, a másik ugyanolyan szomorú körülmények között. Néha az emberek kezelni a stresszt, ami súlyosbítja az amúgy is jelentéktelen helyzetet. Ezeknek az embereknek a bűntudat, harag, félelem, szorongás, ellenségesség, frusztráció. Egyéb könnyedén problémák megoldására küldte őket az élet.
Stresszor nevű mindent, ami képes arra, hogy tegye meg az állam a stressz. Stresszorok tartalmazhat csupán nehézség, valamint nagyszabású körülmények változásai az élet. A kettő kombinációja. A legfontosabb, hogy a stressz kezelése - képes azonosítani stresszorok gyengíthetik egymás hatását. Lehetséges sress tényezők tipikus emberi élet:
- betegség (helyben vagy közeli);
- rokonok halálával;
- problémákat személyes életében;
- túlterhelés munkahelyi;
- a munkanélküliség;
- nyugdíjba;
- sorban;
- terhesség;
- áthelyezése;
- pénzügyi nehézségek;
- összeütközésbe a törvénnyel.
Lásd még: Stressz fejét: egészségének megőrzése a psziché
Melyek a stressz tüneteit
Ez azért fontos, hogy közös figyelmeztető jelei a stressz. Fizikai tünetek:
- szédülés;
- nyikorgó fogak;
- izomfájdalmak;
- fájdalom a testben;
- fejfájás;
- összeszorította az állkapcsát;
- emésztési zavarok;
- álmatlanság;
- izomfeszültség;
- fülcsengés;
- emelkedett pulzusszám;
- izzadt tenyér;
- kimerültség;
- súlygyarapodás vagy veszteség.
A mentális tulajdonságok például:
- állandó szorongás érzése;
- feledékenység;
- nehéz döntéseket;
- kreativitás hiányát;
- memóriazavar;
- elvesztése humorérzéke.
Az érzelmi tünetek tartalmaznia kell:
- harag;
- sír;
- értelme a tehetetlenség;
- depresszió;
- gyakori hangulatváltozások;
- magány;
- ingerlékenység;
- negatív gondolatok;
- tompaság;
- idegesség.
Lásd még: Top 9 ételek, amelyek segítenek a stressz feloldásában
Hogyan kell kezelni a stresszt
Ne feledje, hogy a stressz negatívan befolyásolja a test minden rendszerek, valamint a szív, az első helyen. Ne engedd meg magadnak, hogy ebben az állapotban hosszú ideig. Lásd a szakember, aki javasolni fogja, speciális technikák, amelyek figyelembe veszik a fiziológiai funkciókat, hogy segítsen kezelni a stresszt.