Hüvelyi sikerült képzett izmok a legfontosabb, hogy kiváló állapotban és nőgyógyászati nők. Az órán erősítése intim izmok serkenti a vérkeringést a szövetekben. Abban az esetben, normál osztályokban sikerül, hogy erősítse az izmokat, javítja a minőségi állapota a nyálkahártya a hüvely. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a fokozott oxigén a szövetekbe.
Mi lesz a képzési
Általában néhány héten belül, hogy erősítse az izmokat a hüvely nő elfelejti, hogy mit rigó, megjelenése visszaesések a betegség utal, hogy csökkent immunitás közötti aránytalanság kórokozó és a normál flóra. Mindezek a tényezők segítenek normalizálni a helyzetet.
Sok nő, aki veszik, hogy a vonat az intim izmok, megtanulják, mi a hüvelyi orgazmus, engedélyezve vannak, hogy megkapja a többszörös orgazmus, szállít nagyobb fokú szórakoztató partner, és magad. Érzékenyebbé válik vagina, fokozott vér áramlását a megfelelő idegvégződéseket.
Szorítsa össze a záróizmok
Végre ezt a gyakorlatot fekve vagy ülve. Másik megoldás nyomja össze a záróizom izmok (területén a végbélnyílás), és a hüvelyi izmok. Ebben az esetben meg kell szeretnek felmászni a padlóra, majd lemegy. Ahogy kilégzéskor, tartsa vissza a lélegzetét, fogja az izmokat a inspirációt, nem lazítja az izmokat egyidejűleg. Meg kell, hogy kövesse a leírtakat tömöríteni az izmok a hüvely és a záróizom. Ez kissé mulatságos, hogy úgy érzi, nem túl egyszerű gyakorlat segít fejleszteni készségeket, amelyek fontosak a szülés során, amikor semmiféle kísérletet.
Csökkentésének gyakorlata
Gyorsan intim izmok feszült és leggyorsabban ellazítja őket. Meg kell csinálni ugyanezt a záróizom izmokat.
Gyakorlat a kiutasításra
Be kell elképzelni, hogy van a cél, hogy álljon valamit magából, hogy törzs az izmok a hüvely egyidejűleg. Meg kell kezdeni tíz lassú összehúzódások, fokozatosan azt összesen harminc. Az ideális forgatókönyv szerint az összes edzési mozgás elé kell állítani százötven nap.
Használja a henger
Ehhez a gyakorlathoz kell használni a segítő objektumok, amelyek utánozzák a férfi reproduktív szervek. Feküdj a hátadra, helyezze be a tárgyat a hüvelybe, és megpróbálják maximalizálni erős törzs az anális záróizom. Próbálja tartsa vissza a lélegzetét ugyanakkor, hogy úgy érzi, hogy az izmok. Miután a relaxációs színpadon, és három vagy négy természetes lélegzetet, ismét nyomja intim izmok.
A tapasztalat a kínai nők
Kínai nők fejleszthessék képességeiket intim, használt csiszolt kő tojás vulkáni ásványi anyagok (jade, vagy obszidián). A méret a kavicsos - kevesebb, mint egy tyúktojás. Ez fúrt egy kis lyuk, hogy akkor lefagy a terhelést. És akkor meg kell tartani az eltérő izmok jade tojás A hüvelyben különböző magasságban.
