Premenstruációs szindróma változatos tüneteket. Tehát ez teljesen univerzális, hatékony és zavarmentes módon korrekciói ez a feltétel nem létezik. Között az ajánlásokat a szakértők felsorolt életmód változás, a módszerek a stressz enyhítésére, támogató csoportokban való részvétel, fogadó komplex vitaminokat, valamint a gyógyszerek, amelyek csökkentik a intenzitása egy vagy több tünete is. A nőnek tudnia kell, hogy a kezelés a premenstruációs szindróma használatával jár próbálgatással. Mielőtt sikerül találni egy igazán hatékony eszköz minden szingli nő, néha hónapokig tart.
Premenstruációs szindróma változatos tüneteket
A főbb ajánlások
Szakértők úgy vélik, a folyamatában prioritást premenstruációs szindróma, hogy megpróbálja megváltoztatni az életmódjukat és a természet fizikai aktivitás. Amikor egy nő feladja erős kávé, alkohol, édességek, mozog a split ételeket kis adagokban, fogyaszt elegendő mennyiségű fehérjét és összetett szénhidrátok, a tünetek gyengült. Abban az esetben kórosan kifejezett premenstruációs szindróma rendkívül fontos, hogy rendszeresen (legalább hetente háromszor) a 20-45 perc részt vesz a testmozgás megvalósítható. Sok beteg segíthet növelni a részesedését ételt a diéta, amely gazdag szénhidrátokban. Egy ilyen étrend látható a második felében a menstruációs ciklus. Így lehetséges, hogy növelje a szerotonin szint - egy neurotranszmitter (ez vezet a csökkentett szintű depresszió).
Hogyan csökkentse mellkasi fájdalom
Sok orvos írja elő az E-vitamin
Fájdalom a mell premenstruációs szindróma lehet csökkenteni, ha követi a szigorú diéta alacsony zsírtartalmú (saját költségükön kell biztosítani legfeljebb 15 százaléka kalória).
Sok orvos, fájdalomcsillapításra, a mell, írnak-vitamin azonban szükséges, hogy figyelembe kell venni, hogy a vitathatatlan bizonyítéka annak hatékonyságát nem rögzített. Azonban a mérsékelt dózis-haszon arány ebben az esetben minimális, így érdemes egy próbát.
Súgó csoportos pszichoterápia
Jelentősen enyhíti a nők ellátó osztályok egy támogató csoport, amely a pszichoterapeuta. Általában e csoport tagjai részletesen leírja az összes megfigyelt tüneteket megvitassák, hogyan, ez összefügg a menstruációs ciklus változásai a fizikai aktivitás és a táplálkozás. Tudod mester az új technika, a kikapcsolódás és a stressz feloldásában, hogy beszéljünk az életmód megváltozása hozhat enyhülést. Megkönnyíti a nők, akik hasonló a probléma, képes megszabadulni attól az érzéstől áldozata jellegű. Lásd még: Premenstruációs szindróma: Tünetek és kezelés
Szerző: Elena Fény orvos
