Kalcium - szerves része a szükséges nyomelemek a mi test. Ő a felelős az állam a csonttömeg, test biztosítja az erős fogak és csontok. A képlet mindig is egyszerű: "A több kalciumot, annál erősebb a csontokat." De igaz ez?
Kockázatát a kalcium a nők
Sok idős ember növeli adagja bevitele a kalcium pótlás csontvesztés megelőzésére is hitték, hogy a növekvő kalcium adagját vagy a nélkül a D-vitamin javítja szív-érrendszeri állapot.
Ugyanakkor számos újabb vizsgálatok kimutatták, hogy a magasabb dózisú kalcium bevitel nem csak javítja a szív- és érrendszeri egészség, de az is lehet összefüggésbe hozható a megnövekedett kockázata a szív- és érrendszeri szövődmények és a magasabb halálozás.
A nők enni a diéta, magas kalcium- és a drogok kalcium (több mint 1400 mg naponta), a 2-szer nagyobb halálozási kockázatot a szívbetegség.
Hatása a kalcium a férfiak
Férfiak és nők egyaránt kiegészítő adag kalciumot a csontvesztés megelőzése érdekében.
A közelmúltban végzett egy másik tudományos kísérlet, amely azt mutatta, ugyanazt az eredményt illetően kalciumbevitel és a szívbetegségek kockázatát a férfiak esetében.
Kockázati számokban
Annak érdekében, hogy a kalcium-kiegészítők növelik a halálozás kockázata a szívbetegségek, a kutatócsoport a svédországi adatokat elemezte után beszedett éves megfigyelés alatt 61.000 nő.
Során 19 éves követési 12.000 nő halt meg. Ezek közül 4000-ban elhunyt szív- és érrendszeri betegségek, mintegy 1900 - a szívbetegség és 1100 - a stroke.
A kutatók megállapították, hogy a legmagasabb halálozási arányt tapasztaltak a nők körében, akiknek a kalcium bevitel nagyobb volt, mint 1400 mg naponta. Másrészt, a nők, akik legalább 600 mg kalcium naponta, szintén nagyobb a valószínűsége.
És a legnagyobb veszélyt és kockázatot az élet a hölgyek szedtek 1400 mg kalcium naponta, és különben is, aki a kalcium-kiegészítők.
Általában a nők, akik több mint 1400 mg kalcium naponta, több mint kétszer olyan gyakran halnak meg, mint a nők, akik kapnak 600-999 mg naponta
Optimális ajánlott adag a kálcium per nap 1000-1200 milligramm a legtöbb felnőtt.
Xenia Domanchuk